pagjumësi. emër. shumës pagjumësi. Përkufizimi i pagjumësisë (Hyrja 2 nga 2): një person i prekur me pagjumësi Shumë pagjumësi zhvillojnë ankth për të shkuar në shtrat dhe kanë frikë nga pagjumësia, e cila mund të përkeqësojë pagjumësinë. -
Çfarë ju kualifikon si pagjumësi?
Pagjumësia është një çrregullim gjumi në të cilin keni probleme të bini dhe/ose të qëndroni në gjumë. Gjendja mund të jetë afatshkurtër (akute) ose mund të zgjasë një kohë të gjatë (kronike). Mund të vijë dhe të shkojë gjithashtu. Pagjumësia akute zgjat nga 1 natë deri në disa javë.
Sa flenë ata që janë pagjumësi?
Rreth gjysma e atyre me pagjumësi flenë një sasi normale, ose të paktën gjashtë orë në natë Në një studim, rreth 42% e njerëzve me pagjumësi që flinin një sasi normale e nënvlerësuan sa kanë fjetur në një natë të caktuar për më shumë se një orë. Vetëm rreth 18% e atyre që flenë normalë janë nënvlerësuar me kaq shumë.
Si e përdorni fjalën pagjumësi?
përjetuar ose shoqëruar me pagjumësi
- Ajo është një pagjumësi; ajo fle vetëm dy ose tre orë në natë.
- Unë jam një pagjumësi e pashërueshme, kështu që kryej shumë punë ndërsa bota fle.
- Prusti i pagjumur i detyroi me dashje të tjerët që t'i përshtateshin orëve të çuditshme që ai mbante.
Cili është ilaçi i pagjumësisë?
Shmangni kimikatet që prishin gjumin, si nikotina, kafeina dhe alkooli. Hani vakte më të lehta gjatë natës dhe të paktën dy orë para gjumit. Qëndroni aktiv, por ushtroni më herët gjatë ditës. Bëni një dush ose banjë të nxehtë në fund të ditës tuaj.
