: përmirësimi i performancës fizike përdorimi atletik i kafeinës dhe mjeteve të tjera ergogjenike.
Çfarë nënkupton termi ergogjenik për një produkt?
termi ergogjen. nënkupton që produkti ka veti të veçanta për rritjen e energjisë.
Cili është kuptimi i termit ndihmë ergogjenike?
Mjetet ndihmëse ergogjene janë substanca ose pajisje që përmirësojnë prodhimin, përdorimin ose rikuperimin e energjisë dhe u ofrojnë atletëve një avantazh konkurrues. Produkte të shumta pretendojnë se forcojnë forcën ose qëndrueshmërinë në sport.
Cilat janë efektet ergogjene të kafeinës?
Kafeina duket se ofron efekte të rëndësishme ergogjenike në forcën dhe fuqinë e muskujveShprehja e forcës në formën e 1RM është më specifike për sportin e ngritjes së fuqisë, por mund të përkthehet në përmirësime të performancës në një sërë sportesh të tjera të fuqisë.
Cilat janë ushqimet ergogjene?
Këtu është një listë e disa ushqimeve ergogjene dhe përfitimet e tyre të performancës
- Shënim: Nëse jeni një trajner ushqimi në internet, përpiquni t'i përfshini këto ushqime ergogjene në përzierjen për klientët tuaj.
- Lëng shalqi.
- Lëng panxhari.
- Çaj jeshil.
- Ujë kokosi.
- Mente.
- Proteina.
- Yndyra: Trigliceride me zinxhir të mesëm (MCT)
