Përmbajtje:
- Sfinkteri anal i jashtëm
- Si mund të ndaloj të qaj kaq shumë?
- Çfarë duhet të pini për të ndaluar jashtëqitjen?
- Sa gjatë mund të mbani jashtëqitjen?
- Çfarë ndodh nëse mbani jashtëqitjen tuaj?
Video: Si të ndaloni jashtëqitjen?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Sfinkteri anal i jashtëm
- Shtypni faqet e prapanicës së bashku. Kjo mund t'ju ndihmojë të mbani muskujt tuaj të rektumit të tensionuar.
- Shmangni mbledhjet. Në vend të kësaj, provoni të qëndroni në këmbë ose të shtriheni. Këto nuk janë pozicione të natyrshme për të bërë jashtëqitje dhe mund ta "mashtrojnë" trupin tuaj për të mos u jashtëqitur.
Si mund të ndaloj të qaj kaq shumë?
Në shumë raste, jashtëqitjet e shumta mund të parandalohen. Mbajtja e një diete të shëndetshme të pasur me fibra dhe ujë dhe me pak ushqime të përpunuara dhe sheqerna mund të ruajë rregullsinë e zorrëve. Nëse vëreni se keni jashtëqitje pasi keni pirë kafe ose burime të tjera kafeine, duhet të kufizoni numrin e filxhanëve që pini çdo ditë.
Çfarë duhet të pini për të ndaluar jashtëqitjen?
Është e rëndësishme të vazhdoni të pini lëngje. Pini lëngje të qarta -- ujë, lëng mishi ose lëng frutash -- gjatë ditës për të qëndruar të hidratuar.
Shmangni ushqimet që mund të përkeqësojnë diarrenë ose gazrat, si:
- Ushqime të yndyrshme ose të skuqura.
- Fruta dhe perime të papërpunuara.
- Ushqime pikante.
- Pije me kafeinë, si kafeja dhe soda.
- fasule.
- Lakër.
Sa gjatë mund të mbani jashtëqitjen?
Nuk ka një kohë të përcaktuar - si p.sh. një javë ose një muaj - që një person teknikisht të mund të kalojë pa u derdhur. Kjo sepse të gjithë janë të ndryshëm; njerëzit kanë dieta të ndryshme, gjendje të ndryshme të shëndetit gastrointestinal dhe një mori faktorësh të ndryshëm të stilit të jetesës që kontribuojnë në rregullsinë e tyre.
Çfarë ndodh nëse mbani jashtëqitjen tuaj?
Kur mbani jashtëqitjen, ajo rithithet në trupin tuaj dhe jeton në zorrën tuaj të trashëKy është vetëm një fakt i pakëndshëm. Kapsllëku mund të shkaktojë që jashtëqitja të ngurtësohet, duke shkaktuar potencialisht hemorroide. Në rastin më të keq, mbajtja brenda mund të çojë në impakt dhe dhimbja dhe të vjellat që rezultojnë do t'ju çojnë në ER.
Recommended:
Pse kafeja të bën jashtëqitjen?
Ndërsa kafeina është një nxitës i shkëlqyeshëm i energjisë, ajo gjithashtu mund të stimulojë dëshirën për të jashtëqitur. Disa studime kanë treguar se mund të aktivizojë kontraktimet në muskujt e zorrës së trashë dhe të zorrëve (4, 5). Kontraksionet në zorrën e trashë shtyjnë përmbajtjen drejt rektumit, i cili është pjesa e fundit e traktit tuaj tretës .
A do të më ndihmojnë fasulet të bëj jashtëqitjen?
Fasulet gjithashtu përmbajnë sasi të mira fibrash të tretshme dhe të patretshme fibra të patretshme Fibra dietike është pjesë e ngrënshme e bimëve ose karbohidrate analoge që janë rezistente ndaj tretjes dhe përthithjes në zorrën e hollë të njeriut, me fermentim të plotë ose të pjesshëm në zorrën e trashë.
A do të zbusë një klizmë jashtëqitjen e prekur?
Trajtimi më i zakonshëm për impakcionin fekal është klizma, e cila është lëng i veçantë që mjeku juaj e fut në rektum për të zbutur jashtëqitjen tuaj Një klizmë shpesh ju bën të keni jashtëqitje, kështu që është e mundur që ju do të jeni në gjendje ta shtyni vetë masën e jashtëqitjes pasi të jetë zbutur nga klizma .
A janë të dukshme krimbat e gjilpërave në jashtëqitjen e qenit?
A mund t'i shihni krimbat e gjilpërave në jashtëqitjen e qenve? Krimbat e rritur janë krimba të bardhë shumë të vegjël që janë të vështirë për t'u parë me sy të lirë. Gjatësia e tyre varion nga rreth 10-20 mm. Pra, ndonëse vezët e krimbave të grevës derdhen në jashtëqitjen e qenit, për shkak të madhësisë së tyre të vogël, nuk mund t'i shihni në mënyrë tipike krimbat në jashtëqitjen e qenve A janë të dukshme krimbat e gjirit në jashtëqitje?
Pse shkalla rritet pasi bëj jashtëqitjen?
Kur keni një lëvizje të zorrëve, ju jeni duke zbrazur zorrën e trashë. Varësisht se sa shumë shkoni, ajo vizitë në dhomën e zonjave mund të shtojë deri në gjysmë kile në ditë - prandaj arsyeja ju ndiheni shumë më të lehtë pasi bëni jashtëqitjen .
