Megjithatë, mungesa më e lehtë e kaliumit mund të shkaktojë gjithashtu sëmundje të pakëndshme si lodhje e përgjithshme, mbajtje uji, ënjtje të gjymtyrëve, dridhje spontane të kofshëve ose viçave dhe dhimbje koke.
A ju bën kaliumi të mbani lëngje?
Kaliumi është një mineral që kryen disa funksione të rëndësishme. Për shembull, ndihmon në dërgimin e sinjaleve elektrike që e mbajnë trupin të funksionojë. Mund të përfitojë gjithashtu shëndetin e zemrës (9). Kaliumi duket se ndihmon në reduktimin e mbajtjes së ujit në dy mënyra, duke ulur nivelet e natriumit dhe duke rritur prodhimin e urinës (10).
Cilat janë efektet anësore të nivelit të lartë të kaliumit?
Cilat janë simptomat e hiperkalemisë (kaliumi i lartë)?
- Dhimbje barku (barku) dhe diarre.
- dhimbje gjoksi.
- Rrahje zemre ose aritmi (rrahje të parregullta, të shpejta ose të valëzuara të zemrës).
- Dobësi muskulore ose mpirje në gjymtyrë.
- Nauze dhe të vjella.
A ndikon kaliumi në këmbët tuaja?
Mungesa e kaliumit mund të prekë muskujt e tjerë në trup, duke përfshirë ata në krahë dhe këmbë, të cilat mund të çojnë në dobësi të përgjithshme muskulore dhe ngërçe.
Çfarë i bën kaliumi ujit të trupit?
Kaliumi është një nga mineralet më të rëndësishme në trup. Ndihmon në rregullimin e ekuilibrit të lëngjeve, kontraktimet e muskujve dhe sinjalet nervore. Për më tepër, një dietë me përmbajtje të lartë kaliumi mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut dhe mbajtjes së ujit, mbrojtjen kundër goditjes në tru dhe parandalimin e osteoporozës dhe gurëve në veshka.
