Për të përfituar më shumë vlera ushqyese për paratë tuaja, zgjidhni granola pa sheqer (ose granola pa sheqer të shtuar) që janë të pasura me fibra dhe me pak yndyrë të ngopur Për një shije të kënaqshme mëngjes ose rostiçeri, kombinoni granolën tuaj me kos, qumësht ose alternativën tuaj të preferuar të qumështit me bazë bimore.
A është granola e shëndetshme për humbje peshe?
Po granola është e mirë për humbje peshe, për sa kohë që hani një varietet të shëndetshëm që është i mbushur me fibra. Siç shpjegon Mina: "Ushqimet me përmbajtje të lartë fibrash si granola mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më të ngopur për më gjatë, gjë që është e shkëlqyeshme për ata që përpiqen të zvogëlojnë ushqimin e ushqimit dhe të mbajnë një sy në peshën e tyre. "
A është granola me pak sheqer të mirë për humbje peshe?
A është granola e mirë për humbje peshe? Një filxhan granola e blerë në dyqan mund të sigurojë lehtësisht 500 kalori. Për një person që përpiqet të humbasë peshën me një dietë me 1500 kalori, kjo siguron një të tretën e kalorive të nevojshme për ditën!
Cila është një alternativë e shëndetshme për granola?
Muesli është një drithëra e bërë nga drithërat dhe një sërë përbërësish të tjerë si arra, fara, fruta të thata dhe patatina të kokosit. Ndryshe nga shumë opsione granola, muesli priret të mos piqet dhe përmban më pak vaj dhe sheqer. Evoke Muesli nuk përmban sheqer të shtuar dhe e merr ëmbëlsinë e lehtë nga frutat e thata të shtuara.
Pse është kaq e keqe granola për ju?
Granola mund të nxisë shtim në peshë nëse hahet me tepricë, pasi mund të jetë e lartë në kalori nga yndyrnat dhe sheqernat e shtuara. Për më tepër, sheqeri është i lidhur me gjendjet kronike si diabeti i tipit 2, sëmundjet e zemrës dhe obeziteti.
