Logo sq.boatexistence.com

Çfarë përbërësi gjendet në margarinat e fortifikuara?

Përmbajtje:

Çfarë përbërësi gjendet në margarinat e fortifikuara?
Çfarë përbërësi gjendet në margarinat e fortifikuara?

Video: Çfarë përbërësi gjendet në margarinat e fortifikuara?

Video: Çfarë përbërësi gjendet në margarinat e fortifikuara?
Video: 100 Curiosidades que No Sabías de Canadá, Cómo Viven, sus Costumbres y Lugares 2024, Mund
Anonim

Margarina e fortifikuar përmbante një përzierje të ndryshme të tretshëm në yndyrë (vitaminë E, a-karoten, b-karotinë) dhe antioksidantë të tretshëm në ujë (vitaminë C) në sasi ekuivalente deri në dy deri në trefishin e marrjes së rekomanduar ose marrjes mesatare ditore.

Çfarë është margarina e fortifikuar?

Omega-3 Margarina e fortifikuar është një produkt ushqimor i rëndësishëm brenda gamës së ushqimeve të fortifikuara omega-3. Ndihmon në rritjen e marrjes së acideve yndyrore omega-3; megjithatë, strategji të tjera do të nevojiten për të rritur marrjen e acideve yndyrore omega-3 nga popullata në afat të gjatë.

Nga përbëhen margarinat?

Margarina është bërë nga vajra bimore, kështu që përmban yndyrna "të mira" të pangopura - yndyrna të pangopura dhe mono të pangopura. Këto lloj yndyrnash ndihmojnë në reduktimin e lipoproteinës me densitet të ulët (LDL) ose kolesterolit "të keq", kur zëvendësohen me yndyrat e ngopura.

Cilat lëndë ushqyese janë të fortifikuara në margarinë?

Një lugë gjelle margarinë me shkop përmban rreth 100 kalori për lugë gjelle, 11 deri në 12 gram yndyrë totale, 2 deri në 3 gram yndyrë të ngopur, 3 deri në 4 gramë yndyrë të pangopur, 5 deri në 6 gram yndyrë të pangopur dhe jo. kolesterolit. Mund të forcohet me vitamina A dhe E dhe acide yndyrore omega-3 (EPA)

Nga çfarë përbëhet oleo?

Oleo njihet më mirë si margarinë dhe përdoret si zëvendësues i gjalpit. Oleo është bërë nga vaj vegjetal dhe është i ulët në yndyrna të ngopura dhe pa kolesterol.

Recommended: