Sipas hulumtimit, raporti ideal i lavdërimit ndaj kritikës është 5:1. Do të thotë, për çdo koment negativ që bëni, duhet të ndani gjithashtu pesë komente pozitive gjithashtu. Hulumtimi origjinal nga Emily Heaphy dhe Marcial Losada identifikoi këtë raport 5:1 të pozitivitetit ndaj negativitetit në ekipet e biznesit me performancë të lartë.
Sa pozitive duhen për të kompensuar një negativ?
Sipas punës së John Gottman dhe Robert Levenson, të cilët studiuan nga afër efektet e negativitetit me çiftet, raporti i sugjeruar është 5:1, që do të thotë se për çdo takim negativ, duhet të ketë një minimumi pesë pozitivë për të kundërbalancuar efektet e të parit.
Cili është raporti ideal i ndërveprimeve pozitive ndaj negative me studentët?
Shkencëtarët e sjelljes kanë studiuar prej kohësh raportin ideal të lavdërimit ndaj kritikës. Për studentët, ky raport ideal është 4:1. Me fjalë të tjera, për çdo pjesë të komenteve negative, duhet të ketë të paktën katër komente pozitive për ta balancuar atë.
Pse truri ynë ka një paragjykim negativ?
Dhe kjo është për shkak të "paragjykimit negativ" të trurit: Truri juaj është thjesht ndërtuar me një ndjeshmëri më të madhe ndaj lajmeve të pakëndshme Paragjykimi është aq automatik sa mund të zbulohet në faza më e hershme e përpunimit të informacionit të trurit. … Truri, demonstroi Cacioppo, reagon më fort ndaj stimujve që i konsideron negativë.
Si mund të ndaloj së qeni kaq negativ?
10 gjërat që duhet të përpiqeni të mos jeni negativ:
- Eliminoni besimet negative.
- Ndaloni së kritikuari gjërat që nuk përputhen me mendimin tuaj.
- Mos prisni që gjërat të shkojnë në një mënyrë ose në një tjetër.
- Ndaloni së krahasuari veten me njerëzit e tjerë.
- Praktikoni një mentalitet më të mirë me një ditar pozitiviteti.
- Puno çdo ditë për lehtësimin e stresit.
