Përmbajtje:
- Çfarë nuk duhet të bëni me dhimbje të nervit shiatik?
- Pse ecja më përkeqëson dhimbjen e nervit shiatik?
- Si mund të eci me dhimbje të nervit shiatik të rëndë?
- Si ecni me kallam me dhimbje të nervit shiatik?
Video: A duhet të përdor një shkop ecjeje me dhimbje të nervit shiatik?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Shtëpinjtë janë përgjithësisht ideale për problemet që ndodhin në njërën anë të trupit (për shembull, nëse keni dhimbje të nervit shiatik në njërën këmbë), ndërsa këmbësorët janë më të përshtatshëm për dhimbjet që ndodh në të dyja anët (nëse keni dobësi në të dyja këmbët, për shembull).
Çfarë nuk duhet të bëni me dhimbje të nervit shiatik?
11 Gjërat që duhen shmangur nëse keni dhimbje të nervit shiatik
- Shmangni ushtrimet që zgjasin muskujt tuaj. …
- Shmangni ngritjen e peshave të rënda përpara ngrohjes. …
- Shmangni disa makina ushtrimore. …
- Shmangni qëndrimin ulur për më gjatë se 20 minuta. …
- Shmangni pushimin në shtrat. …
- Shmangni Përkuljen. …
- Shmangni uljen në karrigen "e gabuar" të zyrës. …
- Shmangni përdredhjen e shtyllës kurrizore.
Pse ecja më përkeqëson dhimbjen e nervit shiatik?
Mënyra se si ecni dhe qëndroni në këmbë mund të ndikojë në rrugën e nervit tuaj shiatik nga pjesa e poshtme e shpinës në këmbë. Modelet e gabuara të ecjes mund të shkaktojnë shtrembërim, lodhje dhe/ose stres të tepruar në indet e poshtme të shpinës, gjë që mund të irritojë ose ngjesh rrënjët e nervit shiatik, duke shkaktuar dhimbje të nervit shiatik.
Si mund të eci me dhimbje të nervit shiatik të rëndë?
Mbajeni kokën dhe shpatullat të larta dhe fokusohuni në një vend në distancë. Thith në stomak. Tërhiqeni stomakun tuaj pak drejt trupit gjatë kohëzgjatjes së ecjes suaj. Merrni frymë thellë dhe mbani një ritëm të rehatshëm, përndryshe do ta keni të vështirë të angazhoni muskujt e barkut gjatë gjithë ecjes suaj.
Si ecni me kallam me dhimbje të nervit shiatik?
Për të ecur me bastunin tuaj, mbajeni atë në anën e kundërt të këmbës suaj të dobëtVendoseni bastunin rreth dy centimetra përpara ose në anën e këmbës suaj të përparme në të njëjtën kohë kur e çoni këmbën tuaj të dobët përpara. Më pas ndiqni me këmbën tuaj të fortë. Mos e vendosni bastunin shumë përpara.
Recommended:
A do ta ndihmonte një rul me shkumë dhimbjen e nervit shiatik?
Ushtrime me rrotullim me shkumë Dhimbja e nervit shiatik nganjëherë shkaktohet nga sindroma piriformis, kur një brez i ngushtë muskujsh në vithe inflamohet. Nëse jeni të prekur nga kjo lloj dhimbjeje, blerja e një rul me shkumë dhe shtrirja e muskujve të kofshës dhe këmbës mund t'ju ofrojë lehtësim të madh .
A mund të jetë kanceri dhimbja e nervit shiatik?
Tumoret, masat ose rritjet që janë beninje ose kanceroze mund të shkaktojnë shenja dhe simptoma të ngjashme me dhimbjet e nervit shiatik nëse shfaqen në pjesën e poshtme të shtyllës kurrizore ose në nervin shiatik (tumoret nervore). Tumoret e çdo lloji janë një urgjencë mjekësore dhe duhet të monitorohen dhe/ose trajtohen menjëherë .
A do të ndihmojë një rrip barku me dhimbje të nervit shiatik?
Rripat e barkut ngrenë barkun tuaj dhe peshën e foshnjës, duke lehtësuar presionin në fshikëzën tuaj. Nyjet sakroiliake të stabilizuara. Ligamentet në këto nyje të ijeve lirohen gjatë shtatzënisë, gjë që mund të shkaktojë dhimbje. Shpërndarja e peshës së foshnjës tuaj me një rrip barku mund të zvogëlojë këtë dhimbje dhe shqetësim të shkaktuar nga dhimbjet e nervit shiatik .
Nuk mund të qëndroni në majë të gishtave në dhimbje të nervit shiatik të njërës këmbë?
Kur rrënja e nervit S1 shtypet: dhimbja mund të përhapet në pjesën e pasme të viçit, jashtë këmbës dhe gishtit të vogël. Një person që përjeton dhimbje të nervit shiatik në nivelin S1 mund të ketë vështirësi në ecjen në majë të gishtave ose në ngritjen e thembrës nga toka .
A mund të shkaktojë bursiti trokanterik dhimbje të nervit shiatik?
Mund të jetë gjithashtu lidhur me dhimbje të nervit shiatik. Bursiti trokanterik është një shkak i zakonshëm i dhimbjes së ijeve . A mund të shkaktojë dhimbje në këmbë bursiti i kofshës? Simptoma kryesore e bursitit trokanterik është dhimbja në pjesën e jashtme të kofshës.
