Acidi folik është më i qëndrueshëm ndaj nxehtësisë se folati, duke e bërë atë të përshtatshëm për fortifikimin e ushqimit sepse gatimi nuk do ta shkatërrojë atë lehtësisht. Acidi folik kryen të njëjtat funksione në trup si folati dhe plotësimi i tij ndihmon në parandalimin e defekteve të tubit nervor.
A është marrja e folatit më mirë se acidi folik?
Përsa i përket sigurimit të trupit me lëndët ushqyese të disponueshme, dietat folati-forma që gjendet në ushqimet e plota-është e preferueshme se acidi folik sintetik që gjendet në suplementet dhe ushqimet e përpunuara. Ai është edhe më i disponueshëm për trupin dhe nuk paraqet të njëjtat rreziqe të mundshme të ngritjes.
Cili acid folik është më i miri për shtatzëninë?
Është e rëndësishme të merrni një tabletë 400 mikrogramë acid folik çdo ditë përpara se të mbeteni shtatzënë dhe deri në javën e 12-të shtatzënë. Acidi folik mund të ndihmojë në parandalimin e defekteve të lindjes të njohura si defekte të tubit nervor, duke përfshirë spina bifida.
A është 4 javë shtatzënë shumë vonë për acid folik?
A është tepër vonë? Jo. Nëse jeni ende në fazat e hershme të shtatzënisë, filloni të merrni acid folik menjëherë dhe vazhdoni deri në javën e 12-të të shtatzënisë. Nëse jeni më shumë se 12 javë shtatzënë, mos u shqetësoni.
Sa kohë më duhet të marr acid folik përpara se të mbetem shtatzënë?
Nëse po planifikoni të lindni një fëmijë, është e rëndësishme që të merrni tableta të acidit folik për dy deri në tre muaj para se të mbeteni shtatzënë. Kjo e lejon atë të krijohet në trupin tuaj në një nivel që i jep më shumë mbrojtje fëmijës suaj të ardhshëm kundër defekteve të tubit nervor, siç është spina bifida.
