Vezët e fërguara është një pjatë e bërë nga vezët e trazuara, të rrahura ose të rrahura së bashku ndërsa nxehen lehtë, zakonisht me kripë, gjalpë, vaj dhe nganjëherë përbërës të tjerë.
A janë vezët e fërguara të mira për humbje peshe?
Ngrënia e vezëve mund të ndihmojë në humbjen e peshës, veçanërisht nëse një person i përfshin ato në një dietë të kontrolluar me kalori. Hulumtimet sugjerojnë se vezët nxisin aktivitetin metabolik dhe rrisin ndjenjën e ngopjes. Ngrënia e një mëngjesi me bazë vezët mund ta ndalojë një person të konsumojë kalori shtesë gjatë gjithë ditës.
Sa kalori ka në një vezë të fërguar?
Një vezë e vetme dhe e madhe e fërguar ka 91 kalori, me gjasë për shkak të shtimit të qumështit, dhe një vezë e madhe që është gatuar në një omëletë ka 94 kalori. Në thelb, nëse jeni duke e gatuar vezën në një lloj yndyre, qoftë vaj ose gjalpë, ose duke shtuar qumësht, veza juaj do të ketë më shumë kalori sesa nëse ishte e papërpunuar.
Sa kalori ka 2 vezë të fërguara me qumësht?
Përdorimi i metodës së mikrovalës, e cila është vërtet e shpejtë dhe e lehtë, zakonisht dy vezë të mëdha të fërguara me 2 lugë qumësht gjysmë të skremuar dhe pak kripë e piper do të siguronin rreth 170 kalori.
Sa ka kalori 2 vezë?
Sa kalori në dy vezë? Një sasi mesatare shërbimi prej dy vezësh përmban vetëm 148 kalori ose 620 kiloxhaule – afërsisht njësoj si dy mollë.
