Përthithja e sheqerit në fakt nuk ju bën të ndiheni më energjikë -- dhe nuk është gjetur asnjë provë për 'masë sheqeri' -- por sheqeri siguron qeliza, si në muskujt dhe trurin tuaj, me energji për t'i mbajtur ato.
A mund t'ju bëjë sheqeri energjik?
Kur studiuesit përmblodhën të dhënat nga 31 studime, ata zbuluan se ushqimet dhe pijet me sheqer nuk përmirësojnë në fakt humorin apo lodhjen. Në fakt, konsumimi i tyre në fakt mund të rrisë rënien tuaj të energjisë.
A keni hiper nëse hani sheqer?
Nuk ka asnjë provë që konsumimi i sheqerit ose aspartamitmund ta bëjë një fëmijë me një hapësirë normale të vëmendjes hiperaktiv. Edhe pse sheqeri e bën energjinë në dispozicion të trupit, ai nuk rrit eksitimin apo aktivitetin.
Sa shpejt merrni energji nga sheqeri?
Mos e teproni me sheqerin
Por kur sheqeri futet në qarkullimin e gjakut, trupi prodhon gjithashtu insulinë. Kjo ul nivelin e sheqerit në gjak. Ndonjëherë trupi mbi-rregullon veten, duke bërë që niveli i sheqerit në gjak të bjerë me shpejtësi. Kjo shpjegon rënien e energjisë që disa njerëz përjetojnë rreth 30 minuta pasi kanë ngrënë një rostiçeri me sheqer
A mund të krijojë energji sheqeri i tepërt?
Problemi me sheqerin e shtuarSë dyti, ndërsa sheqernat natyrale kërkojnë më shumë kohë për t'u shpërbërë, duke zbutur sasinë e sheqerit që hyn në trupin tuaj dhe ju jep energji, sheqeri i shtuar shpërbëhet shpejt, duke hyrë në qarkullimin e gjakut. menjëherë, duke rezultuar në një rritje të energjisë dhe insulinës - dhe një përplasje energjie.
