Përgjigjja është po, sipas hulumtimit të ri të financuar nga Instituti Kombëtar i Shëndetit i SHBA. Ai zbuloi se imitimi i mishit ishte një burim i mirë i fibrave, folatit dhe hekurit ndërsa përmban më pak yndyrë të ngopur se mishi i grirë. Por studiuesit thanë se ata gjithashtu kanë më pak proteina, zink dhe vitaminë B12 - dhe shumë kripë.
A është i mirë për ju mishi i grirë pa mish?
Ndonëse mishrat pa mish janë teknikisht me bazë bimore, ato përballen me rrezikun për të pasur po aq yndyrë dhe natrium të lartë sa një mish i kuq i zakonshëm. Të kesh një opsion me bazë bimore është gjithmonë mirë, por mos bini në grackën e të menduarit se me bazë bimore do të thotë më e shëndetshme.
Cili është mishi më i shëndetshëm pa mish?
10 zëvendësuesit më të mirë të mishit për gatimet vegjetariane dhe vegane
- 1 Jackfruit. Me mirësjellje të Amazon. …
- 2 Tofu. Me mirësjellje të Target. …
- 3 Tempeh. Me mirësjellje të Target. …
- 4 Thjerrëza. Me mirësjellje të Amazon. …
- 5 Seitan. Me mirësjellje të Instacart. …
- 6 Fasule të zeza të konservuara. Me mirësjellje të Walmart. …
- 8 qiqra ose fasule garbanzo. Me mirësjellje të Amazon. …
- 9 Salcice me bazë bimore.
A është i shëndetshëm toka pa mish?
Në përgjithësi, nga pikëpamja ushqyese, opsionet pa mish janë as një "ushqim i shëndetshëm" dhe as një "ushqim i keq". Unë rekomandoj t'i hani këto produkte me moderim, dhe të njëjtën gjë për mishin e kuq. Burgerët pa mish janë një zëvendësues i përshtatshëm për mishin e kafshëve nëse marrja e përgjithshme e natriumit është nën kufirin e rekomanduar për ditën.
Nga çfarë përbëhet toka pa mish?
Informacion i rëndësishëm. 'UJI, KONCENTRAT I PROTEINËS SOJE, VAJ KANOLA E PRISTUAR EXPELLER, SHEQER ORGANIK KALLAMI, KRIPË E DETIT, EKSTRAKT MAJA, PLUHUR QEPË, Pluhur hudhre, Pluhur KANOLLE, KARAMELE, EREZAT.
