Zinku, një lëndë ushqyese që gjendet në të gjithë trupin tuaj, ndihmon sistemin tuaj imunitar dhe funksionin e metabolizmit Zinku është gjithashtu i rëndësishëm për shërimin e plagëve dhe shqisën tuaj të shijes dhe nuhatjes. Me një dietë të larmishme, trupi juaj zakonisht merr mjaftueshëm zink. Burimet ushqimore të zinkut përfshijnë pulën, mishin e kuq dhe drithërat e fortifikuara të mëngjesit.
Cilat janë përfitimet e marrjes së zinkut?
Këtu janë shtatë përfitime të mundshme që janë lidhur me suplementet e zinkut
- Rrit sistemin imunitar. …
- Zvogëlon rrezikun e lindjes së parakohshme. …
- Mbështet rritjen e fëmijërisë. …
- Menaxhon sheqerin në gjak. …
- Ndalon progresin e degjenerimit makular. …
- Pastron aknet. …
- Promovon një zemër të shëndetshme dhe enët e gjakut.
Çfarë ndodh nëse marr zink çdo ditë?
Marrja e sasive të larta të zinkut ËSHTË MUNDËSI E PASIGURTË Doza të larta mbi sasitë e rekomanduara mund të shkaktojnë ethe, kollë, dhimbje stomaku, lodhje dhe shumë probleme të tjera. Marrja e më shumë se 100 mg zinku shtesë në ditë ose marrja e zinkut shtesë për 10 ose më shumë vite dyfishon rrezikun e zhvillimit të kancerit të prostatës.
Cilat janë përfitimet e marrjes së zinkut çdo ditë?
Plotësimi me 15-30 mg zink elementar në ditë mund të përmirësojë imunitetin, nivelet e sheqerit në gjak dhe shëndetin e syve, zemrës dhe lëkurës Sigurohuni që të mos e tejkaloni kufirin e sipërm të 40 mg. Efektet anësore të zinkut përfshijnë probleme me tretjen, simptoma të ngjashme me gripin dhe ulje të përthithjes së bakrit dhe efektivitetit të antibiotikëve.
A ju vështirëson zinku?
Ky studim i veçantë arriti në përfundimin se te meshkujt, zinku ka një efekt pozitiv në eksitim dhe mbajtjen e ereksionitNjë studim i vitit 2013 tregon se ndjenja e nuhatjes mund të jetë e rëndësishme për epshin, veçanërisht te meshkujt më të rinj. Kjo do të thotë se mungesa e zinkut, e cila mund të zvogëlojë ndjenjën e nuhatjes, mund të zvogëlojë gjithashtu epshin.
