Mbajtja e presionit të gjakut - Akhrot (arrat) ndihmon në balancimin dhe ruajtjen e presionit të gjakut i cili është jetik gjatë shtatzënisë. Gratë shtatzëna janë të ndjeshme ndaj presionit të lartë të gjakut në tremujorin e tretë, i cili mund të jetë jashtëzakonisht i rrezikshëm dhe të çojë në abort, lindje të parakohshme dhe peshë të ulët të lindjes.
Pse arrat janë të mira për shtatzëninë?
Fibrat që gjenden në arrat dhe farat janë gjithashtu të dobishme për të ndihmuar tretjen. Acidet yndyrore Omega-3 që gjenden në arrat dhe farat ndihmojnë në zhvillimin neurologjik dhe të trurit të foshnjës. Një grusht fara luledielli, bajame ose arra mund të jetë një meze e lehtë mes vakteve.
A është Akhrot i mirë për fëmijën?
Arrat përmbajnë folate si dhe omega-3. Të dyja këto lëndë ushqyese ndihmojnë kryesisht në zhvillimin e trurit të fëmijës. Këto përmirësojnë fuqinë e trurit duke rritur kujtesën dhe duke rritur qelizat e trurit aktiviteti. Arrat janë gjithashtu një burim i mirë i vitaminës B1 dhe B6.
Cilat arra duhet të shmangen gjatë shtatzënisë?
Në vitin 2000, Akademia Amerikane e Pediatrisë këshilloi nënat e prirura ndaj alergjive që të shmangnin kikirikët dhe arrat e pemëve gjatë shtatzënisë për të ndihmuar në parandalimin e alergjive nga foshnjat e tyre.
A është e sigurt arra gjatë tremujorit të parë?
Rreth tre grushta arra në javë – 90 gramë – në tre muajt e parë të shtatzënisë ishin më të mirat. Studiuesit sugjerojnë arrat, bajamet, kikirikët, arrat e pishës ose lajthitë për acidet e tyre yndyrore të shëndetshme.
