Mbajtja dhe ënjtja e ujit Njerëzit mund të përjetojnë rritje të mbajtjes së ujit dhe kripës gjatë periudhës së menstruacioneve. Kjo është për shkak të një rritje të hormonit progesterone Progesteroni aktivizon hormonin aldosteron, i cili bën që veshkat të mbajnë ujë dhe kripë.
Si mund të shpëtoj nga mbajtja e ujit gjatë menstruacioneve?
Për të reduktuar mbajtjen e ujit para menstruacioneve, merrni parasysh:
- Kufizoni kripën në dietën tuaj. Ngrënia e shumë ushqimeve të kripura mund të përkeqësojë mbajtjen e ujit.
- Magnez. Marrja e suplementeve të magnezit mund të ndihmojë në uljen e mbajtjes së ujit. …
- Pilula uji (diuretikë). Këto medikamente ofrohen me recetë për të ndihmuar në uljen e grumbullimit të lëngjeve.
A mund të humbni peshë ende gjatë periudhës tuaj?
Ju do ta humbisni këtë peshë brenda një jave pas menstruacioneve Kjo fryrje dhe shtim në peshë janë për shkak të luhatjeve hormonale dhe mbajtjes së ujit. Ndryshimet mujore ose luhatjet në peshë janë të zakonshme gjatë periudhës; prandaj, është më mirë të mos peshoni gjatë kësaj kohe për të shmangur konfuzionin dhe ankthin e panevojshëm.
Pse ënjtem gjatë menstruacioneve?
Përveçse shkakton gjakderdhje menstruale, hulumtimi sugjeron që ndryshimet në nivelet e progesteronit dhe estrogjenit bëjnë që trupi të mbajë më shumë ujë dhe kripë. Qelizat e trupit fryhen nga uji, duke shkaktuar ndjesinë e fryrjes.
A peshoj më shumë para menstruacioneve?
Është normale të shtosh tre deri në pesë kilogramë para periodave, dhe kjo shtim në peshë zakonisht largohet disa ditë pas fillimit të menstruacioneve.
