Përmbledhje. Kur keni sëmundje të arterieve koronare, është shumë e rëndësishme të ushtroni rregullisht. Nëse nuk jeni tashmë aktiv, mjeku juaj mund të dëshirojë që të filloni një program ushtrimesh. Pyesni mjekun tuaj për pjesëmarrjen në një program rehabilitimi kardiak.
A është e sigurt të ushtrohesh me arterie të bllokuara?
Të gjitha pllakat, të rënda ose jo, kanë potencialin të çahen dhe të shkaktojnë sulm në zemër. Shkaku i saktë nuk dihet, por besohet se ushtrimi mund të jetë një faktor. Kjo nuk do të thotë që ushtrimet nuk janë të dobishme. Është padyshim e dobishme, por nuk është pa ndonjë rrezik
Cili ushtrim është më i mirë për bllokimin e zemrës?
Shembuj: Ecje e shpejtë, vrapim, not, çiklizëm, lojë tenis dhe kërcim me litar. stërvitje aerobike që pompon zemrën është lloji që mjekët kanë parasysh kur rekomandojnë të paktën 150 minuta në javë aktivitet të moderuar.
A e pastron stërvitja bllokimin e zemrës?
Humbja e peshës, stërvitja më shumë ose ngrënia e më pak ushqimeve të pasura me kolesterol janë të gjithë hapat që mund të ndërmerrni për të reduktuar pllakat, por këto hapa nuk do të heqin pllakat ekzistuese. Përqendrohuni në promovimin e shëndetit më të mirë të zemrës duke mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme. Zakonet e shëndetshme do të ndihmojnë në parandalimin e formimit të pllakave shtesë.
A mund të ndihmojë ecja në arteriet e bllokuara?
(Reuters He alth) - Siklet në viç dhe në pjesën e sipërme të këmbëve gjatë ecjes është një shenjë dalluese e enëve të ngushtuara të gjakut për shkak të sëmundjeve të zemrës, por ecja më shumë - jo më pak - mund të ndihmojë në lehtësimin edhimbje, thonë ekspertët.
