Shumica e të rriturve nuk mendojnë për ekuilibrin e tyre derisa të bien. Fakti është se rënia e ekuilibrit fillon diku midis 40 deri në 50 vjeç. Instituti Kombëtar i Shëndetësisë raporton se një në tre persona mbi 65 vjeç do të pësojë rënie çdo vit.
Si e përmirësoni ekuilibrin tuaj me kalimin e moshës?
Plakje e shëndetshme: 8 hapa të thjeshtë për të përmirësuar ekuilibrin tuaj ndërsa plakeni
- Vazhdoni të lëvizni! …
- Bëni një shëtitje të shkurtër çdo ditë dhe rritni gradualisht kohën dhe distancën që po ecni. …
- Bëni disa shtrirje të lehta. …
- Pini mjaftueshëm ujë. …
- Merrni parasysh përdorimin e një bastuni, shkop ecjeje ose pajisje tjetër. …
- Angazhohuni në komunitetin tuaj! …
- Mëso një aftësi të re.
A shkakton mosha humbje ekuilibri?
Shkaqet e problemeve të ekuilibrit
Njerëzit kanë më shumë gjasa të kenë probleme me ekuilibrin ndërsa rriten. Por mosha nuk është e vetmja arsye pse shfaqen këto probleme Në disa raste, ju mund të ndihmoni në uljen e rrezikut për probleme të caktuara të ekuilibrit. Disa çrregullime të ekuilibrit shkaktohen nga problemet në veshin e brendshëm.
Çfarë e shkakton humbjen e ekuilibrit në pleqëri?
Gjendja mjekësore afatgjatë që ndikon në sistemin nervor mund të ketë një ndikim edhe në ekuilibër. Sëmundja e Parkinsonit, sëmundja e Alzheimerit dhe Skleroza Multiple janë vetëm disa. Përveç kësaj, artriti, problemet e zemrës dhe disa medikamente që marrin të moshuarit për sëmundje kronike mund të kontribuojnë në paqëndrueshmëri.
Si ndikohet ekuilibri nga mosha?
Ndërsa plakemi, ne humbim funksionin e ekuilibrit nëpërmjet humbjes së elementeve shqisore, aftësisë për të integruar informacionin dhe lëshimin e komandave motorike dhe për shkak se humbasim funksionin muskuloskeletor. Sëmundjet e zakonshme në popullatat në plakje çojnë në përkeqësim të mëtejshëm të funksionit të ekuilibrit në disa pacientë.
