Kivit janë të pasura me vitaminë C dhe fibra dietike dhe ofrojnë një sërë përfitimesh shëndetësore. Ky frut i thartë mund të mbështesë shëndetin e zemrës, shëndetin e tretjes dhe imunitetin. Kivi është një zgjedhje e shëndetshme e frutave dhe është e pasur me vitamina dhe antioksidantë.
A mund të ha fruta kivi çdo ditë?
Fruti i kivit është një nga burimet më të pasura të vitaminës C, vitaminës K dhe vitaminës A dhe është i mbushur me karotenoidë të shëndetshëm dhe acide yndyrore Omega 3. Çdokush duhet të hajë të paktën një frut kivi në ditë për shkak të përfitimeve të tij shëndetësore.
A është kivi fruti më i shëndetshëm?
Fruti i kivit është numri një në përmbajtjen e lëndëve ushqyese krahasuar me 27 fruta të tjera. Është e mbushur me dyfishin e sasisë së vitaminës C - krahasuar me portokallet (për 100 mg) - dhe ka dyfishin e sasisë së lëndëve ushqyese - krahasuar me mollët (për 100 mg).
Cilat janë efektet anësore të ngrënies së frutave të kivit?
Kivi mund të shkaktojë reaksione alergjike të tilla si probleme me gëlltitjen (disfagi), të vjella dhe urtikari te njerëzit që janë alergjikë ndaj frutave.
A duhet të ha lëkurë kivi?
Bëni punë të shpejtë të kivit
“Ngrënia e kivit me lëkurë e bën frutin edhe më të dendur me lëndë ushqyese,” thotë ajo. “Ngrënia e lëkurës mund të trefishojë marrjen e fibrave në krahasim me të ngrënit vetëm të mishit. Plus, nëse nuk e qëroni kivi, do ta ndihmojë frutin të ruajë më mirë pasurinë e tij me vitaminë C.
