Ata janë të larta në vitamina C (rreth 8 mg secila) dhe ofrojnë pak vitaminë A (rreth 3 mcg secila). Lëkura është plot me fibra dhe antioksidantë (substanca që mund të mbrojnë qelizat tuaja). Kumkuat janë gjithashtu pa kolesterol dhe me pak yndyrë dhe natrium.
Sa kumquat duhet të hani?
Këto fruta të vogla paketojnë një grusht në shkallën e përfitimeve shëndetësore (kjo është arsyeja pse unë mund ta quaj atë një varësi të shëndetshme). Ato janë të larta në fibra të cilat ndihmojnë në tretje dhe ndihmojnë në balancimin e sheqerit në gjak. Katër deri në pesë kumkuat mund të furnizojnë afërsisht 40% të dozës së rekomanduar ditore për fibra për një të rritur.
A janë kumkuat të mira për humbje peshe?
Përmbajtja e lartë e ujit dhe fibrave të kumquat-ve i bën ato një ushqim ngopës, por ato janë relativisht të ulëta në kalori. Kjo i bën ata një rostiçeri të shkëlqyer kur jeni duke parë peshën tuaj. Kumkuat janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C. Ato janë gjithashtu të pasura me fibra dhe ujë, duke i bërë ato një ushqim miqësor për humbje peshe
A kanë kumkuat të lartë në sheqer?
Plus, kumkuat janë të shkëlqyera për ju falë përmbajtjes së ulët të sheqerit dhe afërsisht 63 kalorive në çdo kumquat të vogël. Përveç kësaj, ky agrume dimërore është i ngarkuar me fibra, të cilat janë thelbësore për diabetikët e tipit 1 dhe tipit 2.
A e hani lëkurën e një kumkuat?
Madhësia dhe forma e një ulliri të madh, kumquat është si një portokall në anën e kundërt, me një lëkurë të ëmbël dhe tul të thartë. Kështu që ju nuk keni pse të qëroni kumquat; ju thjesht hani të gjithë frutin.
