Dhimbjet e muskujve dhe dhimbjet e kyçeve mund të shkaktohen nga tensioni, si dhe nga shëndeti i përgjithshëm i dobët. Ankthi bën që muskujt të tensionohen, gjë që mund të çojë në dhimbje dhe ngurtësi në pothuajse çdo zonë të trupit.
Si ndihet dhimbja e ankthit?
Dhimbja e ankthit në gjoks mund të përshkruhet si: dhimbje e mprehtë, qitjeje . dhimbje e vazhdueshme në gjoks . një shtrëngim ose spazmë e pazakontë muskulore në gjoks.
A mund të shkaktojë ankthi dhimbje që nuk ekziston?
Por për fat të keq, ashtu si dhimbja mund t'ju bëjë të ndiheni më keq mendërisht, mendja juaj mund të shkaktojë dhimbje pa burim fizik, ose të bëjë që dhimbja ekzistuese të rritet ose të zgjatet. Ky fenomen quhet dhimbje psikogjenike, dhe ndodh kur dhimbja juaj lidhet me faktorët themelorë psikologjikë, emocionalë ose të sjelljes.
Cili është rregulli 3 3 3 për ankthin?
Ndiqni rregullin 3-3-3
Filloni duke parë përreth jush dhe duke përmendur tre gjëra që mund të shihni. Pastaj dëgjoni. Cilat tre tinguj dëgjoni? Më pas, lëvizni tre pjesë të trupit tuaj, si gishtat e dorës, gishtat e këmbëve ose shtrëngoni dhe lëshoni shpatullat.
A mund të jenë konstante simptomat fizike të ankthit?
Të qenurit në modalitet të vazhdueshëm lufta ose ikje, që mund të ndodhë me ankthin kronik, mund të ketë efekte negative dhe serioze në trupin tuaj. Muskujt e tendosur mund t'ju përgatisin për t'u larguar shpejt nga rreziku, por muskujt që janë vazhdimisht të tensionuar mund të rezultojnë në dhimbje, dhimbje koke tensioni dhe migrenë.
