Një studim zbuloi se suplementet ekzogjene të ketonit mund të ulin oreksin për më shumë se katër orë kur merren në gjendje agjërimi, por hulumtime të tjera sugjerojnë se ato mund të pengojnë përpjekjet për humbje peshe. Derisa të ketë më shumë kërkime, nuk ka asnjë mbështetje të vërtetë për përdorimin e suplementeve ketonike si një ndihmë për humbje peshe.
A ju japin vërtet energji ketonet?
Ndryshe nga acidet yndyrore, ketonet mund të kalojnë barrierën gjak-tru dhe të sigurojnë energji për trurin në mungesë tëglukozës. Ketoza është një gjendje metabolike ku ketonet bëhen një burim i rëndësishëm energjie për trupin dhe trurin. Kjo ndodh kur marrja e karbohidrateve dhe nivelet e insulinës janë të ulëta.
Sa kohë i duhet trupit tuaj për të filluar përdorimin e ketoneve?
Në përgjithësi, duhet t'ju duhen 2–4 ditë deri nëtë hyni në ketozë. Megjithatë, disa njerëz mund të kuptojnë se kanë nevojë për një javë ose më shumë. Koha që duhet varet nga faktorë të ndryshëm, si mosha, metabolizmi, niveli i stërvitjes dhe marrja aktuale e karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave.
A do të dështojnë ketonet në një test droge?
Negativë të rremë Është e mundur që testi të jetë negativ me nivele të larta të beta-hidroksibutiratit dhe më pas, ndërsa ketoacidoza përmirësohet dhe nivelet e ketoneve bien, testi i urinës bëhet pozitiv (në aceto-acetat).
Sa peshë mund të humbni me ketone?
Në mënyrë anekdotike, njerëzit raportojnë humbje brenda javës së parë në çdo vend nga 1 paund (0,5 kg) në 10 ose më shumë paund (5 kg). Sa më i madh të jeni, aq më shumë peshë uji do të humbni pasi të filloni keto.
