Një përmbledhje e vitit 2018 e studimeve të 122 nënave që morën fenugreek tregoi se barishtja u rrit me të vërtetë - u rrit ndjeshëm, sipas analistëve - sasia e qumështit që prodhonin. Dhe një studim i vitit 2018 krahasoi 25 nëna që morën një super-përzierje fenugreek, xhenxhefil dhe shafran i Indisë me 25 nëna që morën një placebo.
Sa kohë i duhet fenugreek për të punuar?
Nënat përgjithësisht vërejnë një rritje të prodhimit 24-72 orë pas fillimit të barit, por mund të duhen dy javë që të tjerët të shohin një ndryshim. Disa nëna nuk shohin një ndryshim në prodhimin e qumështit kur marrin fenugreek. Dozat prej më pak se 3500 mg në ditë janë raportuar se nuk japin efekt në shumë gra.
A funksionon fenugreek për të gjithë?
Për shumicën e grave, po. Megjithatë: Nëse jeni diabetik, duhet ta përdorni nën mbikëqyrjen e OB, sepse mund të ulë nivelet e glukozës në gjak. Nëse keni një alergji ndaj kikirikut ose qiqrave, duhet të shmangni fenugreek.
Pse është e keqe fenugreek për ju?
Efektet anësore të mundshme të fenugreek përfshijnë diarre, vjellje dhe simptoma të tjera të traktit tretës dhe rrallë, marramendje dhe dhimbje koke. Doza të mëdha mund të shkaktojnë një rënie të dëmshme të sheqerit në gjak. Fenugreek mund të shkaktojë reaksione alergjike nëdisa njerëz.
A mund të ketë fenugreku efekt të kundërt?
Kini kujdes me fenugreek- ndonjëherë mund të ketë efekt të kundërt dhe të ulë furnizimin tuaj.
