Meditimi është një praktikë ku një individ përdor një teknikë - të tillë si vetëdija, ose përqendrimi i mendjes në një objekt, mendim ose aktivitet të caktuar - për të trajnuar vëmendjen dhe ndërgjegjësimin, dhe për të arritur një qetësi mendore dhe emocionale të qartë dhe të qëndrueshme. shteti. Meditimi praktikohet në tradita të shumta fetare.
Cili është qëllimi i meditimit?
Meditimi mund t'ju japë një ndjenjë qetësie, paqeje dhe ekuilibri që mund të përfitojë si për mirëqenien tuaj emocionale ashtu edhe për shëndetin tuaj të përgjithshëm Dhe këto përfitime nuk mbarojnë kur meditimi juaj përfundon seanca. Meditimi mund t'ju ndihmojë të mbani më të qetë gjatë ditës tuaj dhe mund t'ju ndihmojë të menaxhoni simptomat e kushteve të caktuara mjekësore.
Çfarë bëni saktësisht kur meditoni?
Meditimi është një praktikë e vetmuar në të cilën ju uleni të qetë për një periudhë kohe dhe përpiquni të pastroni mendjen tuaj, të rregulloni frymëmarrjen tuaj dhe të përqendroni mendimet tuaja.
Cilat janë 3 llojet e meditimit?
Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth llojeve të ndryshme të meditimit dhe si të filloni
- Meditim i vetëdijes. Meditimi Mindfulness e ka origjinën nga mësimet budiste dhe është teknika më e njohur e meditimit në Perëndim. …
- Meditim i fokusuar. …
- Meditim i lëvizjes. …
- Meditim mantra. …
- Relaksim progresiv.
Çfarë është meditimi dhe si bëhet ai?
Meditimi është praktikë e të menduarit thellë ose e përqendrimit të mendjes për një periudhë kohe. Kjo mund të bëhet në heshtje ose me ndihmën e këndimit dhe bëhet për një sërë arsyesh, duke filluar nga qëllimet fetare ose shpirtërore deri te një metodë për të evokuar relaksim.
