Siç nënkupton edhe emri, anemia nga mungesa e hekurit është për shkak të mungesës së hekurit. Pa hekur të mjaftueshëm, trupi juaj nuk mund të prodhojë mjaftueshëm një substancë në qelizat e kuqe të gjakut që u mundëson atyre të transportojnë oksigjen (hemoglobinë). Si rezultat, anemia nga mungesa e hekurit mund t'ju lërë të lodhur dhe marrje fryme.
Si ndihet lodhja nga mungesa e hekurit?
1. Lodhja dhe rraskapitja ekstreme “Lodhja është një nga shenjat më të zakonshme të mungesës së hekurit, sepse kjo do të thotë se trupi juaj ka probleme me transportimin e oksigjenit në qelizat tuaja, kështu që po ndikon në nivelet tuaja të energjisë,” thotë Thayer. Njerëzit që u mungon mjaftueshëm hekuri në gjakun e tyre shpesh ndihen të plogësht, të dobët dhe të paaftë për t'u fokusuar
Cilat janë 3 fazat e mungesës së hekurit?
Niveli i receptorit të transferrinës në serum rritet (> 8,5 mg/L). Gjatë fazës 3, zhvillohet anemia me RBC dhe indekse me pamje normale Gjatë fazës 4, zhvillohet mikrocitoza dhe më pas hipokromia. Gjatë fazës 5, mungesa e hekurit prek indet, duke rezultuar në simptoma dhe shenja.
Çfarë ndihmon me lodhjen nga mungesa e hekurit?
Si të trajtojmë lodhjen e lidhur me aneminë
- Përshtatni stilin tuaj të jetesës për të përfshirë një dietë të shëndetshme, të ekuilibruar dhe gjumin e duhur në rutinën tuaj të përditshme.
- Përfshini ushqime të pasura me hekur në dietën tuaj.
- Rrisni marrjen e vitaminës C për të ndihmuar trupin tuaj të absorbojë të gjithë hekurin që mundet.
- Shmangni çajin e zi pasi ky mund të reduktojë përthithjen e hekurit.
Sa kohë duhet për të ndjerë efektet e hekurit të ulët?
Shumica e njerëzve fillojnë të ndihen më mirë brenda pak ditësh nga fillimi i trajtimit Edhe pse ndiheni më mirë, do t'ju duhet të vazhdoni të merrni pilulat për disa muaj për të ndërtuar hekurin tuaj dyqane. Ndonjëherë duhen deri në 6 muaj trajtim me suplemente hekuri përpara se nivelet e hekurit të kthehen në normale.
