“Marrja e vitaminave me stomakun bosh mund të shqetësojë shpesh traktin gastrointestinal,” thotë gastroenterologia Christine Lee, MD. "Shumë njerëz përjetojnë dhimbje stomaku, të përziera dhe madje edhe diarre. "
Pse po më sëmurin multivitamina?
Ka shumë hekur në pilulën tuaj.
Multivitamina që përmbajnë shumë hekur (si një vitaminë para lindjes) ose suplementet e hekurit vetë mund të shkaktojnë nauze, sipas Dr. Donald Hensrud, drejtor mjekësor i Programit të Jetesës së Shëndetshme të Klinikës Mayo. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse i merrni jashtë vaktit.
A mund të keni një reagim të keq ndaj një multivitamine?
Disa njerëz gjithashtu mund të përjetojnë reaksione të rënda alergjike ndaj disa multivitamina, megjithëse kjo është shumë e rrallë. Nëse vëreni koshere, vështirësi në frymëmarrje ose ënjtje të fytyrës, gjuhës, buzëve ose fytit pas marrjes së një multivitamine, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore urgjente.
Si i largoni vitaminat nga sistemi juaj?
Ka të tretshme në ujë dhe vitamina të tretshme në yndyrë. Vitaminat e tretshme në ujë kanë më pak tendencë për të shkaktuar dëm, sepse ne mund t'i nxjerrim ato nga sistemi me ujë, ndërsa vitaminat e tretshme në yndyrë absorbohen ngadalë dhe ruhen më gjatë.
A është e keqe të marrësh një multivitaminë çdo ditë?
Por disa kërkime tregojnë se marrja e këtyre pilulave dhe pluhurave nuk na bën vërtet më të shëndetshëm. Një editorial i vitit 2013 në Annals of Internal Medicine zbuloi se multivitamina ditore nuk parandalojnë sëmundjet kronike ose vdekjen dhe përdorimi i tyre nuk mund të justifikohet - përveç nëse një person është nën kërkesat e bazuara në shkencë. nivelet.
