Pijet që duhet të përpiqeni t'i shmangni në dietën Keto Qumështi i qumështit është gjithashtu i lartë në karbohidrate, kështu që nuk është miqësor me keto Kapërceni (ose të paktën kufizoni) dietën pije, gjithashtu, thotë Jill Keene, RDN, e cila është në praktikë private në White Plains, Nju Jork. Disa ëmbëlsues artificialë mund të ndikojnë negativisht në sheqerin në gjak, thotë ajo.
Çfarë qumështi mund të pi në keto?
Qumësht bajamesh pa sheqer, qumësht kokosi, qumësht arra makadamia, qumësht liri, qumësht soje, qumësht shqeme dhe qumësht bizele - së bashku me krem gjysmë e gjysmë dhe të rëndë - janë të gjitha opsione qumështi miqësore me keto.
A e shkatërron qumështi ketozën?
Vlerësimi i sasisë së karbohidrateve në çdo ushqim është i rëndësishëm për të qëndruar në ketozë, ose regjimin e djegies së yndyrës. Disa ushqime, si qumështi ose kosi, mund të përmbajnë deri në 24 gram karbohidrate dhe mund të të eliminojnë ketozën.
Çfarë bulmeti lejohet në keto?
Kur blini produkte qumështi, thjesht mbani në mend përmbajtjen e yndyrës sa më shumë, aq më mirë është për ju. Për sa kohë që nuk keni alergji apo ndjeshmëri, kremi i tharë ose kosi, djathrat e pasur, jogurti i trashë dhe i trashë mund të jenë të gjitha pjesë e dietës suaj ushqimore ketogjenike.
A mund të keto qumësht të skremuar?
Kjo i referohet të gjitha formave të qumështit të lopës: qumështi me yndyrë të plotë, qumështi i skremuar dhe gjysëm i skremuar nuk janë llojet më të mira të qumështitpër dietat keto. Megjithatë, nëse keni nevojë të përdorni qumështin e lopës për çfarëdo arsye, atëherë qumështi me yndyrë të plotë për keto është më i miri pasi përmban nivele më të larta yndyre.
