Shumica e studiuesve të gjumit thonë se dremitja nuk do t'ju bëjë më të pushuar Nëse ka ndonjë gjë, mund ta bëjë më të vështirë për ju të zgjoheni. Por mos e humbisni të gjithë shpresën, adhuruesit e pushimit të shkurtër që ofron snooze - nëse nuk e teproni, ka mënyra që shtyrja mund të ndihmojë ose të përdoret siç duhet, sipas studiuesve.
Pse është kaq e keqe gjurmimi?
Në fakt, mund ta përkeqësojë përgjumjen tuaj Kjo turbullirë dhe çorientim që përjetojmë në momentet e para të zgjimit quhet inercia e gjumit. Goditja e butonit "snooze" në mënyrë të përsëritur çorienton trupin tuaj, duke rritur shanset që kjo inerci e gjumit të zgjasë dy deri në katër orë në mëngjes.
A është dremitja e keqe për zemrën tuaj?
Butoni juaj i shtyrjes mund të jetë duke zgjatur shtrirjen tuaj, por gjithashtu mund të jetë duke stresuar zemrën tuajNjë shkencëtar i lartë i gjumit ka paralajmëruar se fshirja në çdo orë me zile është potenciali për një traumë të qëndrueshme në zemër: butoni i projektuar për t'u goditur në mënyrë të vrazhdë në orën 7 të mëngjesit, 7:05 dhe 7:10 të mëngjesit çdo ditë.
A është dremitja e keqe për trurin tuaj?
Megjithatë, duke bërë këtë mund të jetë jashtëzakonisht i dëmshëm për shëndetin tuaj, duke bërë që trupi dhe truri juaj të ngatërrohen. Ekspertët nga Shërbimet e Klinikës së Gjumit shpjeguan pse duhet të përmbaheni nga shtypja e butonit joshës të gjumit, pasi kjo mund të çojë në periudha të zgjatura të inercisë së gjumit.
A është keq të vazhdosh të shtypësh "Snooze"?
Shtypja e shtyrjes vetëm një herë është më pak e dëmshme për shëndetin tuaj të gjumit sesa ta bëni këtë herë pas here. Përpiquni të kufizoni kohën shtesë të relaksimit në nëntë minuta dhe jo në 18 ose 24. Sa më shumë herë të shtyni të ngriheni nga shtrati, aq më shumë e ngatërroni trurin tuaj dhe rrezikoni inercinë e gjumit.
