Megjithatë,
Është e mundur që shtimi juaj i papritur në peshë të jetë vetëm për shkak të mbajtjes së ujit. Shtimi i peshës së ujit ndodh kur uji shtesë ruhet në inde ose midis enëve të gjakut.
A shtoni peshë kur mbani ujë?
Kur uji grumbullohet në trup, mund të shkaktojë fryrje dhe fryrje, veçanërisht në bark, këmbë dhe krahë. Nivelet e ujit mund të bëjnë që pesha e një personi të luhatet nga 2 deri në 4 kilogramë në një ditë të vetme. Mbajtja e rëndë e ujit mund të jetë një simptomë e sëmundjes së zemrës ose veshkave.
A shkakton mbajtjen e ujit shtimi i papritur në peshë?
E pashpjegueshme shtimi i shpejtë në peshë mund të jetë rezultat i mbajtjes së lëngjeve. Kjo çon në ënjtje të lëngshme, e njohur gjithashtu si edemë, e cila mund të bëjë që gjymtyrët, duart, këmbët, fytyra ose barku juaj të duken të fryrë.
Sa shtim në peshë tregon mbajtjen e lëngjeve?
Ndryshimi në peshë është shenja më e hershme e një problemi me ekuilibrin e lëngjeve. Shumica e njerëzve do të mbajnë 8 deri në 15 kilogramë lëngje të tepërt përpara se të shohin ënjtje të këmbëve dhe barkut.
Si mund të zvogëloj peshën e mbajtjes së ujit?
Disa ndryshime të thjeshta diete mund të ndihmojnë në reduktimin e mbajtjes së ujit. Si fillim, mund të provoni të hani më pak kripë, për shembull duke reduktuar konsumimin e ushqimeve të përpunuara. Ju gjithashtu mund të konsumoni ushqime që janë të pasura me magnez, kalium dhe vitaminë B6. Marrja e pak luleradhiqes ose shmangia e karbohidrateve të rafinuara gjithashtu mund ta bëjë këtë.
