femoris quadriceps janë ndër muskujt më të mëdhenj dhe më të fortë në trupin tuaj. Çdo kuadrat është një grup prej katër muskujsh të vendosur në pjesën e përparme të kofshës.
Cili muskul është muskuli kryesor katërkëndor?
Muskuli quadriceps femoris, i njohur zakonisht si muskuli katërkëndor, është muskuli më i fortë i trupit të njeriut. Ndodhet në ndarjen e përparme të kofshës, së bashku me sartoriusin. Muskuli quadriceps femoris përkthehet në "muskul me katër koka" nga latinishtja.
Si quhet muskuli kuadriceps?
Muskuli quadriceps femoris muskuli femoris i katërcepsit (/ˈkwɒdrɪsɛps ˈfɛmərɪs/, i quajtur gjithashtu zgjatues katërcepsi, kuadriceps ose kuadrat) është një grup i madh muskulor që përfshin katër muskujt në pjesën e përparme kofshë.
Me çfarë muskujsh funksionojnë grupet katërkëndëshe?
Setet katërkëndëshe ju ndihmojnë të ndërtoni dhe ruani forcën në muskujt në majë të kofshës tuaj. Me këtë veprim po i “vendosni” këta muskuj kuadricep duke i mbajtur të shtrënguar. Bëni 8 deri në 12 përsëritje disa herë gjatë ditës.
A janë kofshët dhe kuadrat e njëjta gjë?
Një kofshë përshkruan të gjithë pjesën e sipërme të këmbës tuaj, ndërsa një kuadrat është një muskul në pjesën e përparme të kofshës suaj.
