Përmbajtje:
- Këtu janë 10 mënyra për t'ju ndihmuar t'i rezistoni dëshirës për të pirë duhan ose për të përdorur duhan kur të shfaqet dëshira për duhan
- Si mund ta parandalojmë duhanin?
- Si i ndaloni dëshirat për nikotinë?
- Si mund ta stërvit trurin tim për të lënë duhanin?
- Me çfarë mund ta zëvendësoj duhanin?
Video: A do të ishte strategjia më e mirë për të kapërcyer varësinë ndaj duhanit?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Këtu janë 10 mënyra për t'ju ndihmuar t'i rezistoni dëshirës për të pirë duhan ose për të përdorur duhan kur të shfaqet dëshira për duhan
- Provo terapinë zëvendësuese të nikotinës. Pyesni mjekun tuaj për terapinë e zëvendësimit të nikotinës. …
- Shmangni shkaktarët. …
- Vonesë. …
- Përtypeni atë. …
- Mos keni 'vetëm një' …
- Bëni fizikisht. …
- Praktikoni teknikat e relaksimit. …
- Thirrje për përforcime.
Si mund ta parandalojmë duhanin?
Parandalimi mund të marrë formën e masave të nivelit të politikave, të tilla si rritje e taksimit të produkteve të duhanit; ligje më të rrepta (dhe zbatimi i ligjeve) që rregullojnë se kush mund të blejë produkte të duhanit; si dhe ku mund të blihen; ku dhe kur mund të përdoren (d.m.th.e., politikat pa duhan në restorante, bare dhe të tjera …
Si i ndaloni dëshirat për nikotinë?
Si të përballeni me dëshirat
- Mbajeni gojën të zënë me çamçakëz, karamele të forta dhe ushqim krokant (të shëndetshëm).
- Përdor terapi zëvendësuese të nikotinës, si çamçakëz, tableta ose patch.
- Shkoni për një shëtitje ose bëni disa ushtrime të shpejta kur të shfaqet dëshira.
- Shko në një vend publik ku nuk mund të pish duhan.
- Telefononi ose dërgoni mesazhe një miku.
- Merr frymë thellë.
Si mund ta stërvit trurin tim për të lënë duhanin?
Këtu janë disa truke për të filluar:
- Kurrë mos ia lejoni vetes të mendoni "Kam nevojë të pi duhan". Kjo është shumë emocionale. …
- Mos e lejoni kurrë veten të mendoni "Unë mund të kisha vetëm një." Ndryshojeni në "Unë mund të bëhem përsëri duhanpirës". Ato arrijnë në të njëjtën gjë.
- Kurrë mos e lejoni veten të imagjinoni veten duke shijuar një cigare.
Me çfarë mund ta zëvendësoj duhanin?
Ata nuk kërkojnë shumë përpjekje apo kohë, por janë të mjaftueshme për të zëvendësuar zakonin e kapjes për një cigare
- Pini një gotë ujë. …
- Hani një turshi kopër.
- Thith një copë karamele tortë.
- Hani një kokoshka ose lani dhe ngrini rrushin në një fletë biskotash për një meze të lehtë të ngrirë.
- Fols dhe lani dhëmbët tuaj.
- Çamçakëz.
Recommended:
Kush është strategjia e shkurtimit?
Përkufizim: Strategjia e Shkurtimit miratohet kur një organizatë synon të reduktojë një ose më shumë operacione biznesi me synimin për të ulur shpenzimet dhe për të arritur në një pozicion financiar më të qëndrueshëm . Cila kompani përdor strategjinë e shkurtimit?
Pse strategjia e njësisë së biznesit?
Përkufizim: Një njësi strategjike biznesi, e njohur gjerësisht si SBU, është një njësi plotësisht funksionale e një biznesi që ka vizionin dhe drejtimin e vet Në mënyrë tipike, një njësi strategjike biznesi operon si njësi më vete, por është edhe pjesë e rëndësishme e kompanisë.
Çfarë është strategjia e minimizimit të kostos?
Minimizimi i kostos është procesi i reduktimit të shpenzimeve për proceset e panevojshme ose joefikase … Qëllimi i strategjisë së minimizimit të kostos është të identifikojë zonat në të cilat një biznes mund të reduktojë në mënyrë efektive kostot që do të kenë efektin më të dobishëm në maksimizimin e fitimeve .
A ndjek strategjia strukturën?
Strategjia ndjek struktura. Ajo që bën organizata përcakton strategjinë. Ndryshimi i strategjisë nënkupton ndryshimin e asaj që bëjnë të gjithë në organizatë. Kur një organizatë ndryshon strukturën dhe jo strategjinë e saj, strategjia do të ndryshojë për t'iu përshtatur strukturës së re .
Cilat barriera janë më të lehta për t'u kapërcyer pse?
Pengesat që janë më të lehta për t'u kapërcyer janë barrierat fizike, pengesat gjuhësore dhe barrierat perceptuese. Barrierat fizike janë të lehta për t'u kapërcyer, sepse është e lehtë të ndryshosh pjesë të një vendi takimi. Barrierat gjuhësore janë të lehta për t'u kapërcyer nëse jeni në të njëjtën mënyrë dhe flisni të njëjtën gjuhë .
