Udhëzime udhëtimi për në Blitz Football i njohur ndryshe si Footwork King, 10312 Lake Rd, Houston - Waze.
Kush është Mbreti i Këmbës?
Rischad Whitfield fitoi pseudonimin, "Mbreti i këmbëve", pasi stërviti yjet e NFL si Le'Veon Bell, Antonio Brown, Deandre Hopkins dhe Andre Johnson. Ai është tani trajneri i shpejtë i shpejtësisë për perspektivat e shkollës së mesme në zonën e Hjustonit.
Kush është Rischad Whitfield?
Disa kandidatë të kampionatit të NFL dhe atletë aktualë kërkojnë stërvitje nga Rischad Whitfield. I njohur si " Mbreti i Footwork", ai ka kaluar 10 vjet duke trajnuar atletë të NFL, duke përfshirë disa Pro Bowlers. Shpresuesit e NFL punësojnë gjithashtu Whitfield për të përmirësuar lojën e tyre përpara draftit të NFL.
Çfarë e përmirëson punën e këmbëve?
Stërvitje që rrisin shkathtësinë dhe këmbën
- Stërvitje me shkallë. Një shkallë është një pjesë e pajisjeve të lehta të vendosura në dysheme për të ndihmuar lojtarët në drejtimin e stërvitjeve me këmbë. …
- Kërcim me litar. Kërcimi me litar është një stërvitje popullore për lëvizjen e këmbëve dhe është përdorur nga boksierët si një mënyrë për të trajnuar këmbët për të lëvizur shpejt në ring. …
- Stërvitje hapash.
Cilat ushtrime ndihmojnë në lëvizjen e këmbëve?
- 5 Stërvitje me këmbë për shkathtësi më të mirë. 18 janar 2018. …
- Hapsi përpara me një këmbë ndërmjet hapësirave të shkallëve, sprintet përpara/mbrapa. Vendosni një kon rreth 35 metra larg nga fundi i shkallës. …
- Kërcimet anësore brenda/jashtë hapësirave të shkallëve. …
- Stërvitja e gomave të simuluara Med Ball (nëpërmjet hapësirave të shkallëve) …
- Kërcime përpara/Sprinte diagonale.
