Nëse po përjetoni dhimbje dhe ënjtje në gju, kullimi mund të jetë alternativa më efektive për t'ju kthyer në kryerjen e aktiviteteve tuaja të përditshme dhimbje- falas.
Sa kohë duhet për t'u rikuperuar nga drenimi i gjurit?
Me siguri do t'ju duhet rreth 6 javë për t'u rikuperuar. Nëse mjeku juaj riparon indet e dëmtuara, shërimi do të zgjasë më shumë. Ju mund të duhet të kufizoni aktivitetin tuaj derisa forca dhe lëvizja e gjurit tuaj të kthehen në normale. Ju gjithashtu mund të jeni në një program rehabilitimi fizik (rehabilitimi).
A ndihmon kullimi i lëngjeve nga gjuri?
Ndonjëherë bursiti (inflamacion i bursës) shkakton grumbullimin e lëngjeve pranë një nyjeje. Heqja e lëngut do të ulë presionin, do të lehtësojë dhimbjen dhe do të përmirësojë lëvizjen e kyçit.
A mund ta kulloj vetë lëngun nga gjuri?
Masazhimi i gjurit mund të ndihmojë në rrjedhjen e lëngjeve nga kyçi. Ju mund t'i bëni vetes një vetë-masazh të butë ose të merrni një masazh nga një profesionist. Për një vetë-masazh, mund të zgjidhni të aplikoni lubrifikim në gjurin tuaj me vaj ricini.
Cila është mënyra më e mirë për të hequr qafe lëngun në gju?
Trajtim
- R. I. C. E.-që do të thotë pushim, akull, ngjeshje dhe ngritje-është më e mira për dhimbje të vogla direkt pas një dëmtimi.
- Shtypje duke e mbështjellë butësisht gjurin me fasha elastike.
- Mjekime kundër dhimbjes kundër inflamatore pa recetë (NSAID) si ibuprofeni ose naprokseni.
- Ushtrime të terapisë fizike.
- Veshja e një mbajtëse gjuri.
