Trajtime dhe Këshilla
- Shmangni duhanin. Duhanpirësit kanë më shumë gjasa të vuajnë nga simptoma të mëdha të astmës. …
- Dijeni se çfarë e shkakton astmën tuaj. …
- Shmangni alergjenët. …
- Ul stresin. …
- Gjeni një ilaç që funksionon mirë për ju. …
- Ushtrim. …
- Mbajeni shtëpinë tuaj të pastër. …
- Ushqehu shëndetshëm.
Çfarë e ndihmon astmën të largohet?
Mjekimet e kontrollit afatgjatë si kortikosteroidet thithëse janë medikamentet më të rëndësishme që përdoren për të mbajtur nën kontroll astmën. Këto medikamente parandaluese trajtojnë inflamacionin e rrugëve të frymëmarrjes që çon në simptoma të astmës. Të përdorura në baza ditore, këto medikamente mund të reduktojnë ose eliminojnë shpërthimet e astmës.
Si e mundni astmën në mënyrë natyrale?
Ushqimet me veti anti-inflamatore - të tilla si manaferrat, peshku, avokado dhe çajrat bimor - mund të zvogëlojnë inflamacionin në rrugët e frymëmarrjes, gjë që mund të minimizojë simptomat dhe të ulë rrezikun për një sulm astme.
Si mund t'i hap mushkëritë e mia pa një inhalator?
Këshilla për kur nuk keni një inhalator
- Ulu në këmbë. Kjo hap rrugët tuaja të frymëmarrjes. …
- Ngadalësoni frymëmarrjen tuaj duke marrë frymë të gjata e të thella. Merrni frymë përmes hundës. …
- Qëndroni të qetë. …
- Largohu nga këmbëza. …
- Pini një pije të ngrohtë me kafeinë, si kafe ose çaj. …
- Merr ndihmë mjekësore.
Si mund t'i hap rrugët e mia të frymëmarrjes?
Mënyra për të pastruar mushkëritë
- Terapia me avull. Terapia me avull, ose inhalimi me avull, përfshin thithjen e avullit të ujit për të hapur rrugët e frymëmarrjes dhe për të ndihmuar mushkëritë të largojnë mukozën. …
- Kollë e kontrolluar. …
- Trajoni mukozën nga mushkëritë. …
- Ushtrim. …
- Çaj jeshil. …
- Ushqime anti-inflamatore. …
- Perkusion në gjoks.
