Logo sq.boatexistence.com

Cilat sporte kërkojnë palestër kardiorespiratore?

Përmbajtje:

Cilat sporte kërkojnë palestër kardiorespiratore?
Cilat sporte kërkojnë palestër kardiorespiratore?

Video: Cilat sporte kërkojnë palestër kardiorespiratore?

Video: Cilat sporte kërkojnë palestër kardiorespiratore?
Video: Getting Kids Back to School, Sports & Life 2024, Mund
Anonim

Sport: Të ndjekësh një top është një ushtrim i shkëlqyer kardio. Mendoni për sporte të tilla si kickball, basketboll, lakros, futboll, tenis dhe sporte të tjera rakete. Sportet dimërore si patinazhi në akull, skijimi në vend dhe shoshë në dëborë gjithashtu kërkojnë dhe ndërtojnë qëndrueshmëri kardiorespiratore.

Cilat sporte kërkojnë më shumë kardio?

Këtu është një listë e sporteve që do t'ju ndihmojnë të përfshini stërvitje me intensitet të lartë në rutinën tuaj të fitnesit

  1. Vrapim. Vrapimi ngadalë rreth qytetit tuaj do t'ju ndihmojë të rregulloni zemrën tuaj. …
  2. Çiklistë. Çiklizmi është një mënyrë e shkëlqyer për të djegur disa kalori. …
  3. Raketball. …
  4. Votazh. …
  5. Hokej. …
  6. Soccer.

Cilat janë 3 aktivitetet kardiorespiratore?

Ushtrime të tjera që mund të ndihmojnë në përmirësimin e aftësisë kardiorespiratore përfshijnë:

  • vrapim.
  • ecje me fuqi.
  • not.
  • vallëzim.
  • litar kërcimi.
  • sporte me intensitet të lartë, si basketbolli dhe futbolli.

Cilat janë 5 ushtrimet kardiorespiratore?

Cilat janë ushtrimet më të zakonshme kardiovaskulare?

  • Ecje e shpejtë.
  • Vrapim.
  • Vrapim ose vrapim në vend.
  • Burpees.
  • Ariu zvarritet.
  • Not.
  • Aerobi në ujë.
  • Çiklim/biçikletë.

Cilat janë 10 ushtrimet aerobike?

Vrapim. Litar kërcimi. Kryerja e rutinave me ndikim të lartë ose gjimnastikë me hapa.

Ushtrimet aerobike me ndikim më të ulët përfshijnë:

  • Not.
  • Çiklistë.
  • Përdorimi i një trajneri eliptik.
  • Ecje.
  • Rowing.
  • Përdorimi i një ergometër të sipërm të trupit (një pajisje që ofron një stërvitje kardiovaskulare që synon vetëm pjesën e sipërme të trupit).

Recommended: