Meqenëse Ironman është një garë rraskapitëse, çdo gjë nën kufirin 17 orësh është një arritje. Për ata në grupmoshën 30-35, 13 orë për burrat dhe 14 orë për gratë janë të kënaqshme. E njëjta gjë vlen edhe për serinë Ironman 70.3. Për grupmoshën 35-39 vjeç, një kohë e mirë është gjashtë orë për burrat dhe shtatë për gratë.
Cili është afati kohor për një Ironman 70.3?
Çdo atlet duhet të përfundojë garën brenda 8 orësh e 30 minutash, e cila matet nga koha e fillimit personal të notit të atletit deri në momentin që atleti kalon vijën e finishit. Vija e finishit mbyllet 8 orë 30 minuta pas kohës së fillimit të notit të atletit të fundit të IRONMAN®70.3®Bintan.
Cili është Ironman 70.3 më i mirë për fillestarët?
Ironman 70.3 turkey ka prodhuar disa nga kohët më të shpejta në distancën 70.3, duke e bërë atë teknikisht gjysmën më të lehtë në kalendar. Ndërsa ka ngjarje të tjera ku profesionistët kanë ecur më shpejt dhe ndoshta edhe grupmoshat, koha e përgjithshme nga të gjithë pjesëmarrësit është më e shpejtë në Turqi se kudo tjetër.
A mundet një fillestar të bëjë një gjysmë Ironman?
Nëse po filloni nga trajnimi i qëndrueshmërisë zero, atëherë planifikoni për në të paktën 6 muaj për të stërvitur për një gjysmë Ironman. Nëse keni bërë vazhdimisht një lloj stërvitjeje qëndrueshmërie 4-5 herë në javë për 2 muaj ose më shumë, atëherë mund të jeni në gjendje të stërviteni për 3 muaj për të përfunduar gjysmën tuaj të Ironman.
Cila është koha më e ngad altë e Ironman?
Por, ç'të themi për garat më të ngad alta në përgjithësi? Këto nderime shkojnë në Filipine, ku gjejmë kurset 70.3 dhe ato të plota të Ironman me kohën mesatare më të ngad altë të përfundimit: respektivisht 6:45:27 dhe 14:31:02. Vetëm një ngjarje e Amerikës së Veriut e bën atë në listën e kurseve më të ngad alta ose më të shpejta të Ironman: Ironman St.
