Riformulimi i mendimeve është kur vëreni në mënyrë aktive mendime të padobishme në mendjen tuaj dhe i riformuloni ato në mendime më të dobishme Ka disa modele të zakonshme në mendimet e njerëzve që mund të çojnë në probleme praktike dhe emocionale në jetën e përditshme. Këto nganjëherë njihen si 'shtrembërime të mendimit'.
Pse keni nevojë të riformuloni mendimet tuaja?
Ndonjëherë kalojmë aq shumë kohë duke menduar mendime të këqija saqë fillojmë të besojmë gjëra që nuk janë të vërteta, ose stresohemi duke u fokusuar në pjesët negative të ditës sonë. … Riformulimi i mendimeve tuaja mund të jetë i dobishëm - riformulimi do t'ju ndihmojë të reduktoni stresin dhe të ndiheni më mirë
Cili është një shembull i ristrukturimit?
Një shembull i riformulimit është ripërcaktimi i një problemi si sfidëNjë ripërcaktim i tillë aktivizon një mënyrë tjetër të qenies. Problemi ka një cilësi të rëndë, ndërsa nocioni i një sfide është gjallërues. … Për të praktikuar rregullisht riformulimin kërkon një përpjekje të përbashkët, por një përpjekje që lejon shpërblime të jashtëzakonshme.
Çfarë është një kornizë?
folje (tr) për të mbështetur ose mbyllur (një foto, fotografi, etj) në një kornizë të re ose të ndryshme. për të ndryshuar planet ose detajet bazë të (një politikë, ide, etj.) riformulimi i politikës çështjet dhe problemet.
Si e riformuloni një mendim?
Riformulimi i mendimeve tuaja: Praktikoni
- Praktikoni të vini re shtrembërimet tuaja njohëse – Sa herë që jeni duke përjetuar një shtrembërim, vini në dukje atë për veten tuaj. …
- Vlerësoni provat – Hiqni mendimet dhe emocionet tuaja për një sekondë dhe mendoni se cilat janë faktet aktuale të situatës.
