Në secilin rast, megjithatë, ajo thotë se është shumë mirë të hiqni dorë nga plani juaj i ushqimit të shëndetshëm herë pas here. " Është mirë të hani herë pas here," thotë Whitehead për Business Insider. “Është të ngrënit e tepruar vazhdimisht ditë pas dite për një afat të gjatë që shkakton shtim në peshë.”
A është e keqe të hahet e tepruar çdo ditë?
Ngrënia e tepërt kronike mund të nxisë obezitetin dhe rezistencën ndaj insulinës, dy faktorë kryesorë rreziku për sindromën metabolike - një grup kushtesh që rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe diabetit.
A mund të hani tepër dhe të humbni peshë?
Dr. David Ludwig, një endokrinolog praktikues në Spitalin e Fëmijëve të Bostonit dhe profesor i të ushqyerit në Shkollën e Shëndetit në Harvard në Boston, thotë se mençuria jonë konvencionale për humbjen e peshës mund të jetë krejtësisht e pasaktë. “ Ngrënia e tepërt nuk të shëndosh.
A do të më prishë ushqimi i tepërt një ditë dietën time?
Shumë njerëz hanë tepër herë pas here, por ndjekja e këtyre këshillave dhe kthimi në zakone të shëndetshme mund t'i ndihmojë ata të kthehen shpejt në rrugën e duhur. Nëse një episod i kohëve të fundit i të ngrënit të tepruar shkakton ankth ose stres, mbani mend se një ditë e tepruar nuk ka më shumë gjasa të shkaktojë shtim në peshë sesa një ditë e vetme dietë të shkaktojë humbje peshe
A është në rregull të hahet tepër një ditë në javë?
Ju po mashtroni në dietën tuaj duke marrë një ditë në një periudhë të caktuar (zakonisht në javë) dhe duke ngrënë çfarë të doni. Çështja është se është tepër e lehtë për ta tepruar. Teprimi mund të shkatërrojë plotësisht humbjen e peshës dhe fitimet e shëndetshme që keni bërë.
