Rëndësia e fleksibilitetit në gjimnastikë Mospasja e gamës së duhur të lëvizjes do ta pengojë një gjimnast të kryejë shumë nga marifetet e tij ose të mësojë të reja. Fleksibiliteti i mirë i të gjithë trupit e lejon gjimnastin të bëjë me lehtësi ndarje, kërcime, kërcime, kthesa prapa dhe shumë më tepër
A duhet të jeni fleksibël për të bërë gjimnastikë?
Fleksibiliteti është i rëndësishëm në gjimnastikë sepse pa diapazonin e duhur të lëvizjes, gjimnastët nuk do të jenë në gjendje të mësojnë se si të bëjnë disa aftësi… Për gjimnastët, fleksibiliteti i ijeve dhe i shpatullave është i rëndësishëm në për të bërë shumë aftësi. Fleksibiliteti i ijeve është i rëndësishëm për ndarjet, kërcimet dhe kërcimet.
A janë gjimnastët natyrshëm fleksibël?
Megjithëse shumica e gjimnastëve janë natyrshëm fleksibël, disa janë fleksibël vetëm në fusha të caktuara. … Kjo asimetri mund të rritet pasi gjimnasti zakonisht favorizon anën më fleksibël. Asimetritë më pas mund të çojnë në rrezik më të madh lëndimi dhe ulje të performancës.
Çfarë do të thotë fleksibilitet në gjimnastikë?
Fleksibilitet: Aftësia për të lëvizur një nyje trupi përmes gamës së tij të plotë të lëvizjes, diapazoni i lëvizjes përmes së cilës një nyje mund të lëvizë pa ndjerë dhimbje. Për të pasur një gamë të gjerë lëvizjesh në një nyje. Një shembull i llojeve të fleksibilitetit që kërkohet nga gjimnastët është të jenë në gjendje të bëjnë të tre ndarjet.
A shtrihen gjimnastët?
Fleksibiliteti dhe forca janë jetike për çdo gjimnast. Për të siguruar një performancë të fortë dhe për të parandaluar dëmtimet, gjimnastët duhet të ngrohen dhe të shtrihen para stërvitjes Shannon thekson se çelësi për një regjim të mirë shtrirjeje është të njohësh trupin tënd dhe të përfshish shtrirje të personalizuara sipas nevojës.
