Trimë, ankth, një ndjenjë nervozizmi, ose frika nga siklet mund të pengojnë funksionin e të folurit dhe të përkeqësojnë belbëzimin tuaj. Belbëzimi nuk është domosdoshmërisht një shenjë ankthi, por ankthi mund ta bëjë më të rëndë belbëzimin tuaj.
Si mund ta ndaloj belbëzimin kur jam nervoz?
Këshilla të shpejta për reduktimin e belbëzimit
- Praktikoni të folurit ngadalë. Të folurit ngadalë dhe me qëllim mund të zvogëlojë stresin dhe simptomat e belbëzimit. …
- Shmangni fjalët nxitëse. Njerëzit që belbëzojnë nuk duhet të ndihen sikur duhet të ndalojnë së përdoruri fjalë të veçanta nëse kjo nuk është preferenca e tyre. …
- Provo kujdesin.
A ju shkakton ankthi të belbëzoni?
Megjithatë, faktorët psikologjikë mund ta përkeqësojnë belbëzimin për njerëzit që tashmë belbëzojnë. Për shembull, stresi, sikleti dhe ankthi mund ta bëjnë belbëzimin më të theksuar; por ato nuk shihen përgjithësisht si shkaku themelor.
Pse dikush mund të zhvillojë një belbëzim?
Një belbëzimi i papritur mund të shkaktohet nga një sërë gjërash: trauma e trurit, epilepsia, abuzimi me drogën (veçanërisht heroina), depresioni kronik apo edhe tentativa për vetëvrasje duke përdorur barbiturate, sipas Instituti Kombëtar i Shëndetësisë.
A belbëzon në mendjen tënde?
Gjatë dy dekadave të fundit, kërkimi i vazhdueshëm e ka bërë më të qartë se belbëzimi është i gjithi në tru. "Ne jemi në mes të një shpërthimi absolut të njohurive që po zhvillohen rreth belbëzimit," thotë Yaruss.
