Përmbajtje:
- A janë lats latissimus dorsi?
- Çfarë ushtron latissimus dorsi?
- Si e trajtoni një latissimus dorsi të tendosur?
- Sa kohë i duhet një lat i tendosur për t'u shëruar?
Video: A jeni ju latissimus dorsi?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Latissimus dorsi është një muskul i madh, i sheshtë që mbulon gjerësinë e mesit dhe të poshtme të shpinës. Ajo lidh kockën e sipërme të krahut me shtyllën kurrizore dhe ijën. Ky muskul shpesh quhet lats.
A janë lats latissimus dorsi?
Latissimus dorsi është një nga muskujt më të mëdhenj në shpinën tuaj. Nganjëherë quhet lats tuaj dhe është i njohur për formën e tij të madhe, të sheshtë "V". Përfshin gjerësinë e shpinës dhe ndihmon në kontrollin e lëvizjes së shpatullave.
Çfarë ushtron latissimus dorsi?
Do t'ju duhet një trap dhe/ose një kazan dhe një brez rezistence me doreza
- Rreshti me shtangë dore me një krah. Filloni në një pozicion të lartë me këmbën e majtë mbrapa dhe trap në dorën e majtë. …
- Kettlebell Rack Hold. …
- Lëkundje krahu Sprinter i ulur me brez rezistence. …
- Tull-Down Lat. …
- Rresht Renegate. …
- Plank Pull-Through. …
- Chin-Up.
Si e trajtoni një latissimus dorsi të tendosur?
Trajtimi i dhimbjes Latissimus Dorsi
- Pushoni duke shmangur aktivitete si ushtrimet, të cilat mund të shkaktojnë më shumë shqetësim, dhimbje dhe ënjtje.
- Flyeni zonën e dëmtuar duke përdorur një pako akulli të mbështjellë me një peshqir të hollë për 15 deri në 20 minuta. Bëjeni këtë çdo 2 deri në 3 orë gjatë ditëve të para pas lëndimit.
Sa kohë i duhet një lat i tendosur për t'u shëruar?
Koha e rikuperimit ndryshon në varësi të tendosjes, me shtamet të klasës 1 që zakonisht kërkojnë 2-3 javë dhe shtamet e klasës 2 zakonisht zgjasin të paktën një muaj. Megjithatë, shtamet e shkallës 3 shpesh kërkojnë kirurgji dhe mund të vijnë me periudha shumë më të gjata rikuperimi.
Recommended:
A mund të keni tableta për fyt kur jeni shtatzënë?
Tastilat e fytit që përmbajnë anestetikë lokalë dhe agjentë antibakterialë mund të përdoren në shtatzëni. Shmangni përdorimin e tepërt pasi mund të shkaktojë efekte anësore të padëshiruara si diarre. Gargara e ujit me kripë ose pirja e produkteve me limon dhe mj altë mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e dhimbjes së fytit .
Kishit frikë të jeni vetëm?
Autofobia, ose monofobia, është frika nga të qenit vetëm ose i vetmuar. Të qenit vetëm, edhe në një vend zakonisht ngushëllues si shtëpia, mund të rezultojë në ankth të rëndë për njerëzit me këtë gjendje. Njerëzit me autofobi mendojnë se kanë nevojë për një person tjetër ose njerëz të tjerë përreth në mënyrë që të ndihen të sigurt .
A jeni të drejtë dhe të paanshëm?
të drejtë dhe të paanshëm. (Zakonisht duke iu referuar disa aspekteve të sistemit ligjor, të tilla si një juri, një seancë dëgjimore ose një gjyqtar.) Ne kërkojmë që të gjithë gjyqtarët tanë të jenë të drejtë dhe të paanshëm në çdo rast. … A është e drejta njësoj si e paanshme?
Cili furnizon latissimus dorsi?
Muskuli latissimus furnizohet nga arteria torakodorsal arteria torakodorzale Arteria torakodorsal është një degë e arteries nënskapulare Ajo udhëton në mënyrë inferiore me nervin torakodorsal dhe supplidorsal. https://en.wikipedia.org › wiki › Thoracodorsal_artery Arteria torakodorsale - Wikipedia , dhe dega e arteries nënskapulare, arteria nënskapulare Arteria nënskapulare, dega më e madhe e arteries sqetullore, lind nga pjesa e tretë e arteries sqetullore në kufirin
Kur jeni duke shijuar një mendim ju jeni?
3 Nivelet e shijimit I referohet përvojën e përgjithshme ndërsa fokuson qëllimisht vëmendjen tuaj në vlerësimin e ngjarjeve pozitive Ai përfshin ndjesi, emocione, perceptime, mendime dhe sjellje që lidhen me mjedisi i veçantë në të cilin jeni zhytur (Bryant &
