Suplementet më të mira të menopauzës që mund të blini tani
- A. Mbështetje për menopauzën e Vogel. …
- Pukka Herbs Womankind. Suplementi më i mirë premium i menopauzës. …
- Vitabiotics Menopace. Suplementi më i mirë buxhetor i menopauzës. …
- Vaji i Buckthorn Detit Omega 7. Suplementi më i mirë i menopauzës për lehtësimin e thatësisë vaginale. …
- MenoHerb Black Cohosh.
A janë të mira suplementet e menopauzës?
Simptomat e menopauzës shkaktohen nga një kombinim i çekuilibrit të hormoneve dhe, në shumë raste, nga mungesa e vitaminave ose mineraleve. Suplementet do të ndihmojnë vetëm në përmirësimin e simptomave të menopauzës të shkaktuara nga çekuilibri dietik dhe nuk do të ndihmojnë në përmirësimin e simptomave të shkaktuara nga ndryshimet hormonale.
Cili është suplementi më i mirë për lodhjen e menopauzës?
Të ashtuquajturat adaptogjenë - substanca që ndihmojnë trupin tuaj të përballet me faktorët stresues - ulin kortizolin dhe stabilizojnë luhatjet e estrogjenit. Bimët rhodiola dhe ashwagandha, që shpesh gjenden të kombinuara, mund të ndihmojnë. Doza fillestare është 200 mg secila. Studimet kanë zbuluar se cohosh i zi mund të reduktojë ndezjet e nxehta dhe të përmirësojë gjumin.
Cilat janë simptomat më të këqija të menopauzës?
Simptoma më e keqe e menopauzës? Mungesa e gjumit
- 94,5% kishin vështirësi për të fjetur.
- 92% u ndje harrues.
- 83% kishte ndezje të nxehta.
- 87% përjetoi nervozizëm.
- 85,5% kishte djersitje natën.
Si mund të rifitoj energji gjatë menopauzës?
Nëse po përballeni me lodhje ndërsa kaloni në menopauzë, provoni këto tetë truke të thjeshta për të rritur energjinë e ulët:
- Ushtroni çdo ditë. …
- Kufizoni konsumin e kafeinës dhe alkoolit. …
- Kufizoni porcionet e ushqimit. …
- Përqafoni relaksimin. …
- Merr Zzz's tuaj. …
- Qëndroni të hidratuar. …
- Mos e teproni. …
- Provo ilaçe bimore.
