L-theanine: Mund të ndërveprojë me receptorët GABA dhe dopamine në tru, duke shpjeguar veprimet e tij. Ndërsa gjendet në çaj dhe kafe, suplementi ju lejon të merrni përfitimet pa kafeinë – e cila përkeqëson ankthin për shumë njerëz.
A mund të marrësh L-theanine me ilaçe kundër ankthit?
A është e sigurt Theanine? Theanina është një nga ilaçet më të sigurta natyrore të ankthit dhe nuk ka gjasa të ketë ndonjë efekt anësor të madh. Ka pak ndërveprime të njohura me teaninën, por është gjithmonë më mirë të kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të merrni një suplement theanine nëse jeni duke marrë ndonjë medikament me recetë.
A mund t'ju nervozojë L-theanina?
Kuptoni efektet anësore
Ashtu si me çdo suplement, është e rëndësishme të keni kujdes për çdo efekt anësor të mundshëm. Nuk janë regjistruar shumë efekte anësore për L-theanine, por konsumimi i një sasie të madhe çaji jeshil mund t'ju shkaktojë të vuani nga nauze osenervozizëm. Përmbajtja e kafeinës gjithashtu mund të shqetësojë stomakun tuaj.
Kur duhet të marr L-theanine për ankth?
Një efekt qetësues zakonisht vërehet brenda 30 deri në 40 minuta pasi L-theanina merret në një dozë prej 50 deri në 200 mg, dhe zakonisht zgjat 8 deri në 10 orë. Simptomat e ankthit të moderuar shpesh përmirësohen me një regjim prej 200 mg një ose dy herë në ditë.
A mund të jetë e keqe L-theanina për ju?
Kur merret nga goja: L-theanina është MUNDSHSHTësisht e sigurt kur merret nga goja, afatshkurtër. Doza deri në 900 mg L-theanine në ditë janë përdorur në mënyrë të sigurt për 8 javë. Nuk dihet nëse L-theanina është e sigurt kur përdoret për periudha më të gjata kohore. L-theanine mund të shkaktojë efekte të lehta negative, të tilla si dhimbje koke ose përgjumje.
