Vajrasana ndihmon në qarkullimin më të mirë të gjakut në trup. … E bën pjesën e poshtme të trupit fleksibël, forcon organet seksuale, tonifikon muskujt e trupit (ijet, kofshët, viçat), shëron dhimbjet e kyçeve, problemet urinare, etj. 4. Humbja e peshës bëhet e mundur me praktikë të rregullt i Vajrasanës.
A është Vajrasana e mirë për kofshët?
Kryerja e Vajrasana ndihmon në rritjen e fleksibilitetit të muskujve të kofshëve dhe këmbëve dhe gjithashtu të muskujve rreth ijeve, gjunjëve dhe kyçeve tona. Kjo ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve reumatizmale në këto zona për shkak të ngurtësimit. Vajrasana gjithashtu ndihmon në zvogëlimin e dhimbjes së thembrës së shkaktuar për shkak të kërcitjeve kalkanike dhe dhimbjeve për shkak të përdhes.
Sa kohë duhet të ulemi në Vajrasana?
Fokusohuni në frymëmarrjen tuaj dhe përpiquni ta mbani pozën për të paktën 30 sekonda Vajrasana njihet edhe si poza adamantine, rrufeja ose poza e diamantit. Punon në kofshë, këmbë, ije, gjunjë, shpinë dhe kyçin e këmbës. “Është poza e vetme që mund të bëhet me stomakun plot.
A mund të humbim peshë duke u ulur në Vajrasana?
Vajrasana jo vetëm që rrit metabolizmin e trupit, por ajo gjithashtu ndihmon në humbjen e peshës në zonën e barkut, sepse qëndrimi kërkon një bërthamë të fortë për të qëndruar drejt, dhe kjo nga ana tjetër forcon muskujt në atë zonë. Këshillë profesionale: Për një stomak prerës, provoni të uleni në vajrasana çdo ditë.
A do të reduktojë joga yndyrën në kofshë?
Forca e muskujve
Yndyra përdoret si lëndë djegëse gjatë aktivitetit të muskujve dhe çon në humbje peshe. Ju gjithashtu mund të zgjidhni për Surya Namaskar (Përshëndetja e Diellit) ky ushtrim joga do të ndihmojë në tonifikimin e të gjithë trupit (Por vetëm njerëzit e shëndetshëm duhet të kryejnë këtë ushtrim të veçantë joga.) Është një ushtrim shumë i dobishëm për reduktimin e yndyrës në kofshë.
