Në fakt, ne mund të fillojmë të tkuremi qysh në në fillim të viteve '30, sipas disa kërkimeve. Burrat mund të humbasin gradualisht një inç midis moshës 30 dhe 70 vjeç, dhe gratë mund të humbasin rreth dy inç. Pas moshës 80 vjeç, si për burrat ashtu edhe për gratë është e mundur që të humbasin një centimetër.
Si e ndaloni tkurrjen me kalimin e moshës?
Por ju mund ta ndaloni veten nga tkurrja e tepërt duke ushtruar rregullisht -- veçanërisht ushtrime për mbajtjen e peshës si vrapimi ose vrapimi, ose aktivitete të tjera që ndikojnë në këmbët dhe ijet. Një dietë e pasur me vitaminë D dhe kalcium ndihmon gjithashtu -- provoni bajame, brokoli ose lakër jeshile, ose mund të merrni suplemente.
Çfarë e bën një person të tkurret?
Graviteti (ajo forcë që i mban këmbët tuaja në tokë) kapet dhe disqet, ose jastëkët midis kockave në shtyllën kurrizore, ngjeshen me kalimin e kohës. Kockat e shpinës, të quajtura rruaza (të themi: VUR-tuh-bray), përfundojnë duke u shtrënguar më afër njëri-tjetrit, gjë që e bën një person të humbasë pak lartësi dhe të bëhet më i shkurtër.
A mund të filloni të tkurreni në 15?
A është e mundur të bëheni më të shkurtër në gjatësi? Nuk ka asnjë mënyrë të mundshme për ta bërë veten më të shkurtër qëllimisht Kockat e gjata që përbëjnë krahët dhe këmbët tuaja qëndrojnë relativisht të njëjtën gjatësi gjatë gjithë jetës tuaj. Shumica e humbjes së gjatësisë në lidhje me moshën që do të përjetoni vjen nga ngjeshja e disqeve midis rruazave tuaja.
Çfarë e bën dikë të tkurret në gjatësi?
"Në fakt, ndryshe nga sa mendojnë shumë njerëz, nuk janë kockat tuaja ato që ju bëjnë të bëheni më të shkurtër," tha Scott Albright, MD, kirurg ortoped. "Në mënyrë tipike, disqet midis rruazave të shtyllës kurrizore humbasin lëngje ndërsa ne plakemi Disqet bëhen më të vogla, shtylla kurrizore juaj tkurret dhe kjo është ajo që shkakton humbjen e gjatësisë. "
