Hapa specifikë për të zhvilluar një imazh pozitiv për veten
- Merrni një inventar të vetë-imazhit.
- Bëni një listë të cilësive tuaja pozitive.
- Pyetni të tjerë të rëndësishëm të përshkruajnë cilësitë tuaja pozitive.
- Përcaktoni qëllimet dhe objektivat personale që janë të arsyeshme dhe të matshme.
- Përballuni me shtrembërimet e të menduarit.
Si mund të përmirësohet vetë-koncepti?
Ka një sërë mënyrash në të cilat mund të përmirësoni vetëvlerësimin tuaj
- Identifikoni dhe sfidoni bindjet tuaja negative. …
- Identifikoni pozitiven për veten tuaj. …
- Ndërtoni marrëdhënie pozitive-dhe shmangni ato negative. …
- Jepini vetes një pushim. …
- Bëhuni më të sigurt dhe mësoni të thoni jo. …
- Përmirësoni shëndetin tuaj fizik. …
- Merrni sfidat.
Si zhvillohet vetvetja?
Vetja jonë ideale është vetvetja që ne aspirojmë të jemi. Vetja jonë ideale zhvillohet me kalimin e kohës, bazuar në atë që kemi mësuar dhe përjetuar. Ai përbëhet nga vlerat tona të vërteta dhe komponentët e asaj që na kanë mësuar prindërit dhe familja, çfarë ne admirojmë tek të tjerët dhe me të cilat identifikohemi më shumë.
Si e përmirësoni vetëvlerësimin dhe konceptin për veten?
6 mënyra për të rritur vetëvlerësimin tuaj
- Shmangni vetë-foljet negative. Ne priremi të kalojmë aq shumë kohë duke menduar për të metat tona saqë harrojmë pikat tona të forta. …
- Ndaloni së krahasuari veten me të tjerët. Njerëzit jo gjithmonë e tregojnë veten e tyre të vërtetë në rrjetet sociale. …
- Pranoni të metat tuaja. …
- Vendos synime të menaxhueshme. …
- Praktikoni kujdesin për veten. …
- Ushtrim.
Si të bëhem më i sigurt në vetvete?
Mënyra të tjera për të përmirësuar vetëvlerësimin e ulët
- Njihuni në çfarë jeni të mirë. Të gjithë jemi të mirë në diçka, pavarësisht nëse është gatimi, këndimi, bërja e enigmave apo të qenit mik. …
- Ndërtoni marrëdhënie pozitive. …
- Ji i sjellshëm me veten. …
- Mësoni të jeni këmbëngulës. …
- Filloni të thoni "jo" …
- Jepini vetes një sfidë.
