Journaling ndihmon të kontrolloni simptomat tuaja dhe të përmirësoni disponimin tuaj duke: Duke ju ndihmuar të jepni përparësi problemeve, frikës dhe shqetësimeve. Ndjekja e çdo simptome çdo ditë në mënyrë që të mund të njihni shkaktarët dhe të mësoni mënyra për t'i kontrolluar më mirë ato. Ofrimi i një mundësie për vetë-bisedë pozitive dhe identifikimi i mendimeve negative dhe …
Cilat janë 2 përfitimet e ditarit?
18 përfitime të jashtëzakonshme të ditarit:
- Revista forcon sistemin tuaj imunitar. …
- Journaling ndihmon dëmtimet tuaja të shërohen më shpejt. …
- Redukton stresin dhe ankthin tuaj. …
- Journaling ju ndihmon të mësoni nga përvojat tuaja. …
- Ditari përmirëson aftësitë tuaja të komunikimit. …
- Ditari ju ndihmon të flini më mirë.
A është mirë të bësh ditar të përditshëm?
Ditari mund të jetë efektiv për shumë arsye të ndryshme dhe t'ju ndihmojë të arrini një gamë të gjerë qëllimesh. Mund t'ju ndihmojë të pastroni kokën, të krijoni lidhje të rëndësishme midis mendimeve, ndjenjave dhe sjelljeve, madje edhe të zvogëloni ose zvogëloni efektet e sëmundjes mendore!
Pse gazetaria është e keqe për ju?
Bëni ditar mund t'ju bëjë të mendoni shumë për jetën tuaj. Ditarizimi mund të jetë shumë konfrontues ndonjëherë. Shkrimi për negativitetin mund t'ju bëjë të spirale poshtë. Mund të ngeceni brenda ditarit tuaj.
Pse ditarizimi është terapeutik?
Ditari terapeutik ka të bëjë me gërmimin pak më thellë; të shkruarit në një mënyrë që na ndihmon të kuptojmë përvojat tona të brendshme, të mësojmë dhe të fitojmë këndvështrime të reja për sfidat tona Shkrimi për mendimet dhe emocionet tona na mundëson t'i shprehim ato në një mënyrë që mund të ndihmoni për të përballuar vështirësitë dhe për të ecur përpara.
