"Suplementimi i folatit para konceptimit është shoqëruar me një shans më të madh për të mbetur shtatzënë, sukses i përmirësuar me trajtimet e fertilitetit dhe reduktim i rrezikut të defekteve të tubit nervor tek foshnja, " thotë Low Dog. "Megjithatë, nevojiten më shumë testime." Për gratë shtatzëna, RDA e acidit folik është 600 mikrogramë (mcg).
A ndihmon acidi folik për të mbetur shtatzënë shpejt?
Të gjithë janë të ndryshëm kur bëhet fjalë për fertilitetin dhe gjasat për të mbetur shtatzënë. Suplementet e acidit folik nuk janë të garantuara për t'ju ndihmuar të mbeteni shtatzënë, por janë një lëndë ushqyese thelbësore që çdo grua duhet të marrë kur planifikon të mbetet shtatzënë.
Sa folate duhet të marr kur përpiqem të mbetem shtatzënë?
Ja sa acid folik rekomandohet çdo ditë për sa i përket shtatzënisë: Ndërsa jeni duke u përpjekur të mbeteni shtatzënë: 400 mcg . Për tre muajt e parë të shtatzënisë: 400 mcg. Për muajt katër deri në nëntë të shtatzënisë: 600 mcg.
A keni nevojë për folate për të mbetur shtatzënë?
Acidi folik është më i përshtatshëm për forcimin e ushqimit, sepse shumë produkte të fortifikuara, si buka dhe makaronat, gatuhen. CDC rekomandon që gratë e moshës riprodhuese që mund të mbeten shtatzënë të konsumojnë të paktën 400 mikrogramë (mcg) folate çdo ditë.
Sa kohë duhet të merrni folate para se të mbeteni shtatzënë?
Idealisht, ju duhet të merrni suplemente të acidit folik për dy deri në tre muaj para se të mbeteni shtatzënë dhe derisa të jeni 12 javë shtatzënë Por përpiquni të mos shqetësoheni nëse nuk keni filluar të merrni suplementet akoma dhe filloni ta merrni tani. Ju mund të flisni me mjekun tuaj të përgjithshëm ose maminë nëse keni ndonjë shqetësim.
