Nëse duam të optimizojmë fuqinë, na duhet një bazë e fortë e fortë. Forca është aftësia për të kapërcyer rezistencën e jashtme. … Forca shpërthyese është aftësia për të ushtruar forcën maksimale në kohën minimale.
A është fuqia një eksploziv?
Ushtrimet standarde shpërthyese përdorin lëvizje të mëdha muskujsh, si p.sh. squats, pastrim me forcë, kërcime vertikale të peshuara ose të papeshuara, hedhje të rënda me top, apo edhe vrapim në kodër. Ushtrimet më të vogla të muskujve si shtytjet në stol ose shtytjet mund të përdoren gjithashtu për të rritur fuqinë, por do të kufizojnë rezultatet e përgjithshme në ato grupe muskujsh.
Si mund ta përmirësoj eksplozivitetin dhe fuqinë time?
// Si ta përmirësojmë më së miri këtë fuqi?
- Stërvitje Rezistence. Sipas një analize kërkimore nga Chris Beardsley, stërvitja me shpejtësi ngritjeje me përsëritje më të lartë është më e dobishme sesa ngritja me shpejtësi më të ulëta përsëritjeje për hir të zhvillimit të fuqisë.
- Stërvitje e Rezistencës Balistike. …
- Peshënngritje olimpike. …
- Plyometrics.
A janë fuqia dhe shpejtësia të njëjta?
Fuqia: Fuqia dalëse mekanike e një motori përkufizohet si shpejtësia dalëse e shumëfishuar çift rrotullues dalësdhe matet zakonisht në Watts (W) ose kuaj-fuqi (hp). Shpejtësia: Shpejtësia e një motori përcaktohet si shpejtësia me të cilën motori rrotullohet. Shpejtësia e një motori elektrik matet në rrotullime për minutë, ose RPM.
Cila është shpejtësia e energjisë?
Nga Wikipedia, enciklopedia e lirë. Numri i fuqisë-shpejtësisë ose numri i fuqisë/shpejtësisë (PSN) është një statistikë e bejsbollit sabermetrike e zhvilluar nga autori dhe analisti i bejsbollit Bill James e cila kombinon vrapimin në shtëpi dhe numrat bazë të vjedhur të një lojtari në një numër.
