Gjalpi i kikirikut është një pastë ushqimore ose përhapje e bërë nga kikirikë të bluar, të pjekur në thatë. Zakonisht përmban përbërës shtesë që modifikojnë shijen ose strukturën, të tilla si kripë, ëmbëlsues ose emulsifikues. Gjalpi i kikirikut konsumohet në shumë vende.
A është gjalpi i kikirikut një burim i mirë proteinash?
Gjalpi i kikirikut është i pasur me yndyrna të shëndetshme për zemrën dhe është një burim i mirë proteinash, i cili mund të jetë i dobishëm për vegjetarianët që kërkojnë të përfshijnë më shumë proteina në dietat e tyre. Një shërbim me 2 lugë gjelle gjalpë kikiriku përmban deri në 8 gram proteina dhe 2 deri në 3 gram fibra.
A shton proteina gjalpi i kikirikut?
Përfitimet ushqyese të gjalpit të kikirikut. Ndajeni në Pinterest Gjalpi i kikirikut është një burim i mirë i proteinave dhe vitaminës B-6. Gjalpi i kikirikut siguron një sasi të mirë proteinash, së bashku me vitaminat dhe mineralet thelbësore, si magnezi, kaliumi dhe zinku.
Si mund të përdoret gjalpi i kikirikut si proteinë?
Lugë 1 deri në 2 lugë gjelle nga gjalpi i arrave tuaj të preferuar në një smoothie për të shtuar proteina dhe pak ëmbëlsi dhe për të ndihmuar në trashjen e saj.
A mund të ha gjalpë kikiriku të papërpunuar?
Kikirikët mund të hahen të papërpunuara, të zbardhura, të pjekura, të ziera, të skuqura, të pluhurosura ose të bëhen gjalpë kikiriku. Ngrënia e tyre me lëkurën e tyre të hollë dhe me letër është më e dobishme për ushqimin, pasi lëkura përmban shumë antioksidantë dhe fitokemikale.
