Crakerat me oriz janë jo një alternativë e shëndetshme për patatet e skuqura. Ndërsa krisurat e orizit shpesh promovohen si një alternativë më e shëndetshme ndaj krisurave ose patateve të zakonshme, shumë prej tyre janë të pasura me yndyrë, kripë dhe shije artificiale ndërsa janë të ulëta në fibra – jo ideale për t'u përtypur lirshëm.
A janë krisur me oriz të mirë për humbje peshe?
Numri i ulët kalori i ëmbëlsirave me oriz mund të jetë një bonus, por ato nuk janë ushqimi më i mirë për humbje peshe. Ëmbëlsira me oriz treten shpejt pasi nuk kanë një sasi të konsiderueshme fibrash. Rritja e niveleve të sheqerit në gjak dhe insulinës pas marrjes së orizit mund të shkaktojë shtim në peshë.
A janë të shëndetshme krisurat?
Po, Peckish Thins janë të ulëta në yndyrë, përfshirë yndyrën trans, dhe të ulët në sheqer. Të gjitha shijet kanë një përmbajtje të moderuar të kripës. Por kjo është e vërtetë për shumicën e krisurave të orizit, kështu që përgjigja e shkurtër është ato nuk janë më të shëndetshme se çdo krisur orizi.
Cilat krisur me oriz janë më të shëndetshëm?
Zgjedhjet tona kryesore
- Craker oriz kafe me susamin e zi Woolworths. këto kriker janë të ulëta në kripë (266 mg për 100 g) dhe shumë të ulëta në yndyrë të ngopur (më pak se 1 g për 100 g). …
- Farat e Coles dhe krisur me kokrra orizi kafe. Këto krikerë kanë pak kripë (210 mg për 100 g) dhe yndyrë të ngopur (më pak se 1 g për 100 g). …
- Ryvita & Ryvita shumëkokrra.
Sa kalori ka në krisur me oriz?
Ka 89 kalori në 10 krakera (20 g) Crackers Orizi origjinal Peckish.
